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怎么锻炼身体提高性功能

2024-01-08 来源:悦跑圈资讯

怎么锻炼身体提高性功能?

现在这个社会,越来越忙碌,越来越多的人群整天都是呆在电脑面前的,所以也就极其的缺乏运动,或者是说有时候根本就没有时间运动,事实上毫无疑问经常锻炼对于身体是有着很大的好处的,如今的上班族一坐就是一整天,身体长期处于一个亚健康的状态,久而久之做任何的事情就会力不从心的,对于男性朋友来说是会影响到性功能的,因此锻炼身体对性功能的提高是有极大的好处的。那到底要怎么进行锻炼呢?

男人在进行性行为时,腰、背、膊及手臂扮演非常重要的角色,因为在男女交合动作中,这些肢体部位是主要力点。因此,男人想在性行为的过程中,得到畅顺及得心应手的“发挥”,平日要注意上述肢体部位的保健、运动机能。想保持这些部位的运动机能顺滑,闲来最好多做有助这些部位的针对性运动,

1、俯卧舒展

面部向地面,并将身体尽量伸直躺下,双臂向前伸直,头部轻微抬起,双臂尽量向前伸展、双脚尽量向后伸展,每次伸展动作维持10至15秒,然后慢慢放松。

2、猫姿伸展

顾名思义这套动作形如猫儿伸展般;首先,双臂向前伸展,手掌触地,然后将膝盖以上身体,向后拉坐至臀部接触脚□,双脚作跪状,双膝贴地,臀部贴脚,尽量舒展手臂、膊头和背部,舒展动作维持10至15秒,然后慢慢放松,再重复整个动作。

3、曲背部掌上压

锻炼身体有助性功能吗?姿势近似普通掌上压,不同的是膝盖贴地。双臂稍向膊头以外支撑地面,然后双臂做弯曲伸直的掌上压动作。

以上是性功能障碍的预防的介绍。锻炼身体有助于性功能吗?答案当然是可以的,但是对于增强男性性功能障碍的锻炼当然是要有针对性的,不能盲目的锻炼,盲目锻炼带来的效果也不是很明显,上文中针对这方面做了具体的介绍,希望对大家有所帮助。

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