二十四节气养生法在线二十四节气中医导引养
2024-04-28 来源：悦跑圈资讯
二十四节气示意图
二十四节气养生与文化艺术系列报道——
二十四节气中医导引养生法：高度糅合中国传统文化与中医学特色
二十四节气中医导引养生法是国家级、北京市级非物质文化遗产代表性项目，项目保护单位为中国中医科学院医学实验中心。2022年度得到北京文化艺术基金资助。
二十四节气中医导引养生法系国家、北京市非遗代表项目
2021年被授牌成立
项目保护单位为中国中医科学院医学实验中心
二十四节气是中国独有的文化体系，是中国传统文化的代表，节气有关的民俗、饮食、艺术活动影响着千家万户。导引是中医传统运动方法之一。二十四节气中医导引养生法根据不同节气特点习练针对性导引动作，有助于顺时养生、天人合一。通过习练节气养生法有助于理解和体悟节气的文化艺术内涵。
随着四季转移，寒暑交叠，人体脏腑经络、气血阴阳、升降开合亦随之运化。《黄帝内经》曰：“阴阳四时者，万物之终始也，死生之本也。逆之则灾害生，从之则疴疾不起，是谓得道。”二十四节气养生的文化艺术能让习练者顺天时、通气血、调阴阳。在感受节气文化艺术魅力的同时，身心得到调节，收获健康。
春夏秋冬，四季交换
二十四节气养生法融合了节气文化、舞蹈艺术、医学原理，是一种独特的艺术形式。春夏秋冬对应人体脏腑，相应时令应当有针对性地对脏腑进行调理。春季导引，以头颈及气的升发为主，以应肝；夏季导引，以手足及气的开散为主，以应心；秋季导引，以胸腹、脊柱及气的收敛为主，以应肺；冬季导引
，以腰腿、手足及气的沉降为主，以应肾。中国中医科学院医学实验中心研究员代金刚演示春之法
中国中医科学院医学实验中心研究员代金刚演示夏之法
中国中医科学院医学实验中心研究员代金刚演示秋之法
中国中医科学院医学实验中心研究员代金刚演示冬之法
二十四节气导引法让人跟上时间的节拍，一起升、一起降、一起绽放、一起收拢
，充分体现了老子“人法地，地法天，天法道，道法自然”的道理。该法基于中医学整体观念、天人合一的理论，采用中医导引运动的手段和方法，让习练者更好地调整脏腑、气血、经络，以顺时养生。每个节气一套动作，一共二十四套动作，讲求“按时行功，分经治病；人境合一，天人相应”，极具中国传统文化与中医学特色，是节气养生的有效载体。北京文化艺术基金
附北京文化艺术基金简介
北京文化艺术基金是由北京市文化和旅游局发起设立的公益性基金，重点围绕舞台艺术创作、文化传播交流和艺术人才培养三大领域开展资助。基金面向社会接受申报、资助过程受社会监督、资助成果由社会共享，最大限度调动社会参与文化建设积极性，搭建了一个开放平等、公开透明的艺术资助体系，充分发挥全国文化中心的示范引领作用。
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