不生病的养生之道68集养生之道不生病的秘
2024-04-28 来源：悦跑圈资讯
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人生艰难困苦，压力山大，如果加上疾病缠身，则犹如雪上加霜。
但是如果从年轻时起，就注重养生之道，培养出良好的心态和生活习惯，则有可能少生疾病，赢得健康快乐的人生。
值此新年之际，愿所有的头条朋友健康快乐，吉祥如意。
特将自己身体力行的不生病的秘诀奉献出来：
1，不熬夜。
人在白天要工作和生活，劳累奔波，压力山大
，思虑重重，这是对于生命的消耗；只有在夜晚通过充分的睡眠，才可能对生命的消耗加以修复，补充元阳之气，因此，充足的高质量的睡眠，对于人的身心健康是极端重要的。但是令人遗憾的是，许许多多的中国人却反其道而行之，近年来迷恋手机和电脑，达到了废寝忘食的地步，许多人熬夜成了家常便饭，宅在室内绝对不动成了常态，于是造成了很多人的亚健康状态，造成了医院门庭若市的怪现状。
还有许多年轻人食欲旺盛，不但喜欢熬夜，而且酷爱夜宵，胡吃海喝，甚至于通宵达旦，长此以往，怎能不导致疾病丛生呢？
2，不生气
。生气是非常愚蠢的，这是对自己身心的最大伤害。
包括生气在内的诸多负面情绪，是你自己对自己健康的最大攻击。
几千年前的《黄帝内经》早已指出：喜伤心，怒伤肝，忧伤肺，思伤脾，恐伤肾。
世界卫生组织统计，90％以上的疾病，都与情绪失控有关，因此，对于情绪的控制和管理是每个人最重大的修养课题。
有些人性格不好，脾气很大，以为是个人小事，没有什么了不起！其实他们根本不明白性格差脾气坏，是一个非常严重的问题，不但伤害周围的人，而且更重要的是伤害自己。
病由心起，魔由心生。不生气就会少生病不生病，不作死就不会早死。
3，不压抑自己。
某著名医院胸外科主任教授曾经介绍，“在临床肺癌病人中发现，接近一半的病人与长期心情压抑、性格抑郁有关。”
现代医学研究发现，癌症好发于一些受到比较重大挫折后，长期处于精神压抑、焦虑、沮丧、苦闷、恐惧、忧愁等情绪紧张的人。
这些负面的精神情绪因素往往会以一种慢性持续性的刺激，来影响和降低机体的免疫力；从而造成自主神经功能和内分泌功能的失调，使癌细胞得以突破机体免疫系统的防御，进而形成癌症。
有些中老年人过度操心儿女，甚至于包办代替，导致劳累过度，紧张焦虑；而人的消化系统却能够感知到精神压力和情绪，长期的过度压力和不良情绪将导致其功能紊乱，产生疾病。
4，不追求完美。
有名医指出，相对来说，有一类人群特别容易罹患精神神经性疾病和癌症，比如从事会计、审计、人事、统计等的职业女性，以及中小学老师，这些工作需要非常严肃认真的工作态度，不能出差错，导致养成了一絲不苟，非常谨慎，压抑自我，以至吹毛求疵、极端追求完美的思维行为习惯。
如此经常长期的精神紧绷，必然导致内分泌紊乱，靶器官承受不了，各种疾病就会接踵而来。
5，不透支自己。
经常让自己处于疲劳状态，过度透支自己，可谓是一种自杀行为。但在这滚滚红尘之中，为了名利许多人却都在过度透支自己。
过度的透支，极易导致人体的内分泌系统和植物神经系统经常性地处于紊乱状态。
台湾的一位名医曾经郑重指出：过度疲劳和透支自己，乃是万病之源。
比如某些武打明星常年接演打戏
，致使机体和脊椎严重受损，往往会导致老年伤病丛发。人体也是有使用寿命的，据说心脏的跳动次数就是有限度的。会保养的人可能活得久一些，随意挥霍自己身体健康的人就活得短一点。
比如那些为了名利拼命的人，无限制加班的人，无限制吃喝玩乐的人，无限制纵欲的人，无限制迷恋手机用眼的人，……
其实，几千年前的老子就警告过我们：
“五色令人目盲；五音令人耳聋；五味令人口爽；驰骋畋猎，令人心发狂；难得之货，令人行妨
。”由此可见，过度的无节制地享受五色、五音、五味、玩乐、玩物，都是反过来对人有伤害的，所以圣人“为腹不为目”，只维持基本生存需要，不追求感官上的享乐，因此要理性的加以取舍。
梦幻者20240101日静思园。