养生养生观念这三种养生观念值得你反思
2024-04-28 来源：悦跑圈资讯
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随着人们生活水平的提高，关心养生这是很自然的。但养生方法一多，有时候各种养生方法的意见还不一致，甚至互相打架，作为非专业人士常常不知道该听谁的。
相信你身边可能也有这样的人，有人推荐这个醋蒜可以软化血管，她就每天吃醋蒜，后来有专家说敲打阳陵泉这个穴位有利于消化，就按照书上说的仔细地寻找阳陵泉，一丝不苟地敲打而她的穴位。社会上流行什么养生方法，她就用什么方法。他们往往相信自己喜欢相信或者愿意相信的意见或观点
。其实，有时候我们每个人都有这样的人性弱点。面对市面上五花八门的养生说法，我们到底该听谁的？首先让我们要放弃自我的成见，理性地分析。
适合所有人的养生方法不可信
那些认为包治一切、适合所有人的养生方法，我认为是大多不可信的。因为每个人的体质是不一样的。我们经常听到各种打架的养生说法：比如有人说吃肉不好，尤其是肥肉，容易引发高血脂、血管硬化、脂肪肝、乳腺癌、肠炎。举出很多例子来，让人吓得不敢吃肉。而另一种意见会说，很多长寿老人天天吃肉，人体激素就是脂肪合成的，不吃脂肪不利于身体健康。
在中医看来，因人而异，热积体质、湿热体质、痰浊体质，就应该避免过量的高脂饮食，而气营虚体质、阴虚体质等虚弱体质，饮食不宜过份清淡和素。同样一种体质，体力消耗大的人，可以适当多食用一些肉类，而运动量少的人，就应避免高脂肪的肉类。
再比如说，运动与健康的关系。我可以列出一大堆运动对健康的好处，比如增加骨密度、增加心肺功能、降血脂降血糖、调节情绪、有利于排便等。可是另有专家别出心裁说，生命在于静止，很多高僧或修道者都是静坐。
乌龟、鳖喜静的动物都长寿，代谢低的人也长寿，说得似乎也很在理。实际上，在中医养生中，运动同样因人而异，对于那些体内代谢废物堆积的比较多或者气血不通畅的人
，建议适当加大运动量，像湿热体质、热积体质、郁滞体质，这样有利于积滞的排泄。而对于虚弱的营养不足的气血虚体质，或消耗较大的阴虚体质，不适合剧烈运动，宜低强度运动或者运动强度渐渐增加，过度的运动反而伤及身体。
长寿老人的经验学不得
许多人喜欢学一些长寿老人的做法，或听一些名中医的意见，或者身边看着年轻健康的人做法。
当然，这些人中我们可以发现相当多的有价值的内容，像长寿老人一般性格乐观、勤于助人、喜爱活动等等。但不要以为凡是长寿老人的做法就是可取的。对于长寿老人的经验，同样必须学会分析，理性对待。
曾经有一位患者，听到有一个长寿老人介绍经常喝很一种自己酿的酒，这个人认为这种酒可以延缓老化，就学着酿这种酒，并且也依样画葫芦，喝起这种酒来，不久这个人因肝脏问题而住院。
这里必须明确一点，长寿老人的很多日常生活习惯不见得就一定是使得的长寿的因素。像刚才这位老人可能因为他的肝脏比较好，这种酒对他伤害不大，如果他不喝这种酒，可能他的身体更好。
一些长寿老人由于身体素质比较好
，年纪很大还会有性生活，但你不可认为过性生活可以延长寿命，将因果颠倒。一些长寿老人同样有不良嗜好，如抽烟。切不可东施效颦，认为抽烟可以长寿。科学依据并不适合所有人
第三种，认为只相信有科学根据的，其它什么都不信，我只相信科学，这也要分析。
譬如，有一个朋友天天吃蓝莓，我问她为什么？她说，人家科学家研究了，人体老化主要是氧化产生的自由基。而这个蓝莓当中有丰富的可以抗氧化的花素，所以蓝莓能有抗衰老作用。她的朋友都在吃，吃了以后很好，如此云云。
这里实际上就有一个问题，就是中医中常常喜欢整体上来评价一个食物或药物，而不是根据一种成份或两种成份。对身体的作用也不是看一个指标，两个指标。像辣椒当中有维生素C，维C当然对人体很好，有抗氧化作用，那是否我们每天要吃大量的辣椒呢？显然不是的。
因为中医是整体来评价辣椒的，它是辛温暖胃的。那么对胃寒食欲差的人，有散寒开胃的作用。对胃火旺的人就会有伤害，成为有毒的食物。
虽然传统中药中没有蓝莓，但根据蓝莓的味道，应是甘寒滋阴的东西，对于舌苔厚的湿重病人并不合适，而我那个朋友恰恰是湿热体质，吃蓝莓对她未见得有什么好处。
总之，我不能告诉你相信谁的，但我可以告诉你不能相信谁的。不能相信包治一切的、适合任何人的养生法，不要盲目迷信长寿老人或别人的经验，不要食科学而不化，更不要走极端。
身体有最强大的自调节能力，要学会分析，找到适合自己体质的养生方法才是合理的养生观念。
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