中医健康养生总论老祖宗给我们留下了这些养
2024-04-28 来源：悦跑圈资讯
古代养生家，为了保护人们的健康，提出了许多日常生活禁忌，用以规范人们的思想、行为，以及生活起居等，使之步入长寿之域。
若想永葆青春与健康，就要牢牢记住不犯禁忌。究竟智慧的老祖宗都给我们留下了哪些“禁令”了呢？我们一起来看看——
君子有三戒：少之时，血气未定，戒之在色；及其壮也，血气方刚，戒之在斗；及其老也，血气既衰，戒之在得。
出处：春秋·孔丘《论语·季氏》
释义：君子有三件事应该警惕戒备：年轻的时候，血气未定，便要警戒，莫把精力放纵在女色上；等到壮年时，血气正旺盛，便要警戒，不要动怒斗殴；等到老了，血气已经衰弱，便要警戒，莫贪得无厌。
冬不欲极温，夏不欲穷凉
，不露卧星下，不眠中见肩；大寒大热，大风大雾，皆不欲冒之。出处：东晋·葛洪《抱朴子·内篇·极言》
释义：冬季不要过于温暖，夏季不要过分乘凉，不要露卧于星下， 睡眠时不要露出肩膀；大寒大热，大风大雾，都不要冒犯。 不欲：不要。
是以养生之法，唾不及远，行不极步；耳不极听，目不久视；坐不至久，卧不及疲；先寒而衣，先热而解。
出处：东晋·葛洪《抱朴子，内篇·极言》
释义：养生的方法，唾不要吐的太远，行时步不要极快，耳不要极力去听，目不要长时远望；坐不要时间太久，卧不要等到疲劳；寒时先穿衣服，热时先解衣服。 解：解衣。
饱食醉酒，酒食未散，以仍构精，皆成百病。
出处：东晋·张湛《养生要集》
释义：饱食酒醉，酒食尚未消散，而行房事，都能造成百病。构精：指房事。
一日之忌
，暮食无饱；一月之忌，暮饮无醉；一岁之忌，暮须远内；终身之忌，暮须护气。出处：南朝梁·陶弘景《养性延命录·御女损益篇》
释义：一天之忌，晚饭不要太饱；一月之忌，晚上不要大醉；一年之忌，夜间远离女色；终身之忌，晚上要常护气。 远内：远离房事。
平居不得嗔，不得大语大叫大用力，饮酒至醉，并为大忌。
出处：唐·孙思邈《千金翼方·养性》
释义：平时不要发怒，不要大声说话，大声喊叫，大用力气，饮酒至醉，这些都是应当禁忌的。
远唾损气，多唾损神，多汗损血，疾行损筋。
出处：南宋·张杲《医说·养生修养调摄·四损》
释义：远吐唾液能伤气，多吐唾液能伤神，多汗会损伤血，疾走会损伤筋。
书云：谋为过当，食饮不敌，养生之大患也。
出处：元·李鹏飞《三元延寿书·养生之道。思虑》
释义：经书中说：谋虑过当，致使食欲不振，是养生的最大祸患。 谋为：思虑。不敌：本指不能与之对较。此指食欲不振。
酒与茶杂饮，能致酒积。
出处：明·黄承昊《折肱漫录·养形篇》
释义：酒与茶同饮，能导致酒积
。野鸡不可与木耳、胡桃、豆豉同食。
出处：明·黄承昊《折肱漫录·养形篇》
释义：野鸡不可与木耳、胡桃、豆豉同时食用。
人生以胃气为本，善养生者毋轻伤胃气，若寒之药不可多服，致损化源。
出处：明·黄承昊《折肱漫录·医药篇》
释义：人的生存是以胃气为本，善于养生的，不要轻易伤害胃气，像苦寒的药物不可多服，因为会导致损害生化之源。
药以养生，亦以伤生，服食者最宜慎之。
出处：清·陆以湉《冷庐医话·慎药》
释义：药物能养生，但也能伤生，服食的人，最要紧的是应该谨慎从事施用。
冬不泄精，春不病温。
出处：清·王莘农《医学一贯·四时之气最切病因说》
释义：冬季不泄精，春季就不会发生病温。
这是来自老祖宗的箴言，我们一定要记住。健康，就在生活的点点滴滴中积累，祝大家都能身体健康
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