减肥生活饮食小常识有哪些什么样的饮食方法

想要控制体重，一定要注意摄入的总能量，主食、肉类、素菜、水果，都要注意摄入量

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。少吃高油高糖的食物

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，选择脂肪含量低的瘦肉、禽类等

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，以全谷物、杂豆代替部分米面，这样的饮食方式更有助于减肥！

来源： 健康中国