养生课读书心得养生书籍读书心得
2024-02-18 来源：悦跑圈资讯
养生课读书心得 养生书籍读书心得
养生课读书心得 养生书籍读书心得
遇事不怒
?作品原文
养生原则
一九五八年
遇事不怒，
基本吃素，
多多散步，
劳逸适度。
简易的活动场所
?心得体会
遇事不怒：怒伤肝。肝主疏泄，为将军之官，性喜顺畅豁达。若长期郁愤，可致肝气郁结，引起生理功能紊乱。
人有七情：喜怒忧思悲恐惊。
人有六欲：生死耳目口鼻。也有的归纳为见欲、听欲、香欲、味欲、触欲、意欲。
很多疾病都与人的情志有关，良好的心态是预防和战胜一切疾病的法宝。养身大法，愉快乐观的心态当排第一。
《西游记》第十四回《心猿归正，六贼无踪》写孙悟空和唐僧离开五行山，棒杀六个剪径的贼人，《西游记》描述如下：
行者道：“我也是祖传的大王，积年的山主，却不曾闻得列位有甚大名。”那人道：“你是不知，我说与你听：一个唤做眼看喜，一个唤做耳听怒，一个唤做鼻嗅爱，一个唤作舌尝思，一个唤作意见欲，一个唤作身本忧。”悟空笑道：“原来是六个毛贼！你却不认得我这出家人是你的主人公，你倒来挡路。把那打劫的珍宝拿出来，我与你作七分儿均分，饶了你罢！”那贼闻言，喜的喜，怒的怒，爱的爱，思的思，欲的欲，忧的忧，一齐上前乱嚷道：“这和尚无礼！你的东西全然没有，转来和我等要分东西！”
这六个贼人分别代表喜怒爱思欲忧，是佛教定义的六欲（也称六根、六贼），小说中六贼因之而送命，也寓意孙悟空从此六根清净。
喜的喜，怒的怒，爱的爱，思的思，欲的欲，忧的忧
基本吃素：这里没有拒绝肉食。合理的膳食应包括营养全面、均衡，这就需要食物的多样性来支撑。
另外还要：
限制盐罐子，
管好油瓶子，
扩大粮袋子（主食多样化）
丰富菜篮子，
学会找乐子，
迈开大步子。
基本吃素
多多散步
昂首挺胸，平视前方。
步履轻快，脚尖正前。
脚跟先落，尽量直线。
膝盖伸直，上身微倾。
后腿宜蹬，大腿提升。
身有微汗，即告功成。
万步之内，过犹不及。
晚饭稍后，大好时机。
多多散步
劳逸适度
这句话有两层意思：劳不可过度，逸也不可过度，都得适度。劳指工作，逸指休息和娱乐。
列宁说过：不会休息的人就不会工作。脑力劳动者，要像学生那样，有课间休息，有课间操，有体育课，有音乐课，有作息表。体力劳动者要实行8小时工作制，要像农民那样累了打个“腰歇”。
睡眠很重要，要大致掌握日出而作，日入而息的基本原则，辅之以适度的午睡。
应劳逸结合，应脑力劳动和体力劳动交互进行以消除疲劳。
拒绝过劳死，拒绝懒死，拒绝娱乐致死。
劳逸适度
吕正操(1904.1.4-2009.10.13)，开国上将。2009年10月13日在北京逝世，享年106岁。
萧克(1907年7月14日-2008年10月24日)，开国上将。2008年10月24日逝世，享年101岁。
张震（1914年10月5日-2015年9月3日），开国中将，1988年晋升上将。2015年9月3日，在北京逝世，享年101岁
- 上一篇：猪苓汤加味治疗血分湿热之淋证
- 下一篇：天然良方对付小病的养生指南法