青少年近视怎样预防青少年近视的形成原因有
2023-07-19 来源：悦跑圈资讯
青少年近视怎样预防,青少年近视的形成原因有哪些,青少年近视眼的治疗方式
一、青少年近视怎样预防
1、培养良好的视力卫生习惯，包括三个“一”：就是握笔的手离笔尖一寸（3.3厘米）、胸部离桌子一拳（6～7厘米），书本离眼一尺（33厘米），保持端正的读写坐姿，不要在行走、坐车或躺卧时阅读，以减轻视力疲劳。
2、增加教室的采光，保证充足的、来自左前方的照明。读写的适宜照度为100～200Lux（勒克司），相当于40瓦的白炽灯或8瓦荧光灯的台灯，过强或过弱的照明均可引起眼睛调节的过度增强。
3、课本及读物的纸张和印刷要高质量，纸张要白，字墨要黑，增大黑白的对比度，不宜阅读纸质发黄、印刷不清的书刊。
4、连续读写的持续时间不宜过长，每读写1小时应远眺或休息10分钟，提倡坚持做眼保健操，多参加户外的文体活动。此外，也可以通过饮食疗法来更好的预防青少年近视的发生，因此家长朋友们要高度注意。
二、青少年近视的形成原因有哪些
1、遗传素质导致近视眼：近视眼有一定遗传倾向，已被公认，对高度近视更是如此。但对一般近视，这一倾向就不很明显。有遗传因素者，患病年龄较早，多在6.00D以上。但也有高度近视眼者，无家族史。高度近视眼属常染色体隐性遗传，一般近视眼属多因子遗传病。
2、不良因素导致近视眼：用眼的时间明显过长。有的青少年看电视等连续3-4小进不休息，到深夜才休息，这样不仅影响身体健康，而且使眼睛负担过重，眼内外肌肉长时间处于紧张状态而得不到休息，久而久之，当看远处时，眼睛的肌肉不能放松而呈痉挛状态，这样看远处就感到模糊而形成近视眼。
3、睡眠不足导致近视眼：睡眠不足时，第二天精神不振，头昏脑胀，大脑没有充分休息，疲劳未能消除，加重眼睛负担，促使近视发生。睡眠不足是近视眼的原因中很重要的一条。
青少年近视的大部分原因都是来自不良的习惯所导致的，想要避免患上近视，要多纠正自己的不良习惯，养成良好的习惯。生活中，不要用眼过度，眼睛疲劳时，要闭上眼睛多休息一会，或者向远处眺望。
三、青少年近视眼的治疗方式
1、青少年近视的治疗方法有上课做作业时要经常眨巴眼睛，感到眼疲劳时，应用闭目半分钟，但不要揉眼睛，这样对预防近视眼有一定的帮助。
2、近视眼患者的教室要有良好的照明条件，桌椅高低要适宜，教室大小适宜，黑板的距离要适中，不能近于2米，远不能超过6米，学习时眼与书本的距离保持在30-35厘米，黑板不要反光，所用印刷品字迹要清楚，对比要鲜明，学生座位前、后、左、右要定期调换。这些也是在近视眼的治疗过程中需要注意的。
3、建立眼保健操制度，定期检查近视眼患者的视力，这也是一种对青少年近视的治疗方法。
4、青少年近视的治疗方法还有防止用眼过度，近距离工作一次不要超过50分钟为宜，每个小时应休息10分钟，极目远眺松弛调节，可以预防近视眼，因此大家对近视眼的治疗方式要有所了解。
四、青少年近视眼的症状有哪些
近视眼最突出的症状是远视力降低，但近视力可正常。虽然，近视的度数愈高远视力愈差，但没有严格的比例。一般说，300度以上的近视眼，远视力不会超过0.1;200度者在0.2～0.3之间；1.00D者可达0.5，有时可能更好些。
患上近视眼的青少年在看书的时候就会发现书的字迹出现重影模糊的现象，或者是发现字迹浮动不稳，在看任何东西总是喜欢皱眉的现象。而且某些患者在长时间的望远后在看近处物体，在由近处物体向远处遥望，这个时候患者的眼前就会发生短时间模糊不清的现象。发生这种现象是因为患者的眼睫状肌调节发生迟缓，不如从前那么迅速的原因。也就是说是通过眼疲劳导致的。而且随着患者逐渐眼疲劳程度的慢慢日夜加重，因此出现近视眼的日子也越来越近，因此这些青少年在日常生活中看东西都爱皱眉头，喜欢往前坐。