长跑后深呼吸会咳嗽 几个原因要知道
2023-05-12 来源：悦跑圈资讯
长跑后深呼吸会咳嗽 几个原因要知道
很多人平时喜欢运动，特别喜欢跑步，但是很多人在跑步后做深呼吸会有咳嗽的现象，可能是由于跑步时喉咙受到冷空气的一些刺激，或者是呼吸不顺畅刺激到跑步者的呼吸道引起的，如果在跑步以后出现了长时间的咳嗽的现象，并且会出现胸闷气短的症状，应该及时到医院进行检查。
1、受到冷空气的刺激
特别是天气比较寒冷的时候，气温比较低，这时候如果长跑的话空气中会有很多的冷空气进入肺部，冷空气会刺激人的呼吸系统，跑步喉咙会很痛，并且伴有咳嗽的现象。
2、张嘴呼吸引起的
在跑步的过程当中，如果只依靠鼻子来供氧气的话已经不能满足跑步者对氧气的需要了，所以很多跑步的人人就喜欢张大嘴巴来喘气，会吸入很多的空气，这时候会刺激到喉咙，从而发生跑步后出现咳嗽的现象。
3、身体缺水
在长跑时由于身体会消耗大量的能量，这时候身体会大量出汗，损失大量的盐分和水分，从而导致身体出现缺水的现象，如果在跑步后不能够及时的补充水分，很可能由于缺水造成呼吸道干燥，从而引起咳嗽。
4、吸出了异物引起
在跑步时很容易吸入空气中的一些异物，比如一些污染物，颗粒等等，所以在跑步后深呼吸，特别是用嘴呼吸时就会由于吸入异物而导致咳嗽。
5、运动性的哮喘
跑步时由于过度的呼吸，或许会在跑步的过程当中失去热量太多或者失去水分，会导致身体受到刺激，很容易导致人的哮喘发作，所以在运动后深呼吸就会出现咳嗽的现象。
平时很多人喜欢长跑，在跑步时尽量用鼻子呼吸，如果用鼻子吸入氧气不能够满足身体的需求，也可以半开口腔嘴唇微张，这样可以让冷空气从牙缝中吸入，这样就不会刺激到呼吸道，也不会引起咳嗽，在长跑时应该及时的补充水分，避免身体缺水引起的咳嗽。