养生哥哥到周末了还是粗粗的谈谈养生

所谓“食者有方”

有句老话叫吃什么补什么

真的是这样吗？

小编找来了一张从头补到脚的食物地图

大家对照着看咯~

护脑：核桃

核桃补脑的说法我们都不陌生，核桃的形状甚至纹路都和大脑惊人的相似。人的大脑有左右两个半球，核桃同样也是。核桃中含有大量的ω-3脂肪酸，还有一些能够帮助脑功能的神经传导素，帮助预防老年痴呆。

虽然核桃补脑，

但是，

这些人不能吃核桃

1.有疾火积热或阴虚火旺者忌服。

2.核桃仁油腻滑肠，泄泻者慎食

3.核桃仁易生痰动风助火，痰热喘嗽及阴虚有热者忌食。

4.有咯血宿疾者尤为禁忌，如支气管扩张或肺结核患者，饮白酒即可引起咯血。

护发：黑芝麻

靖哥哥认为，黑芝麻的蛋白质、亚油酸含量都很高，可以补充头发营养，而且黑芝麻本身有丰富的矿物质和维生素，这些都对头发健康有好处，而且要长期坚持。

虽然黑芝麻对头发有好处，

但是，

这些人不能吃黑芝麻

1

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.患有慢性肠炎、便溏腹泻者

2.男子阳痿、遗精者

3.毛囊炎患者

4.高血脂高血压糖尿患者

5.对黑芝麻过敏的人和患慢性荨麻疹患者

护耳：蘑菇

蘑菇能让你的耳朵受益。蘑菇富含维生素D，能够促进骨骼健康，帮助增强听力，捕捉到微小的声音。

虽然蘑菇护耳，

但是，

这些人不能吃蘑菇

1.痛风病人、关节炎病人

2.蘑菇还具有“发物”性质，对很多皮肤病患者也会引起发作

新教育时代编辑部

，包括荨麻疹和湿疹，以及一些皮肤过敏性疾患等，都要谨慎食用。

护眼：胡萝卜

胡萝卜素能保护眼球、防止黄斑部病变！此外，胡萝卜能改善血流状况，这也能增进眼睛效能！

虽然胡萝卜护眼，

但是，

这些人不能吃胡萝卜

欲怀孕的妇女不宜多吃胡萝卜

护鼻子：百合

鼻子作为气体出入的通道，将肺部与外界相连通。要增强鼻子对外界的适应力，建议多吃滋阴润燥的食物，如百合等。

虽然百合护鼻，

但是，

这些人不能吃百合

体质偏寒性，比如经常手脚怕凉、穿的比别人多，一吃凉东西就容易拉肚子的人注意少吃，以免影响了自己的体质。

护上呼吸道：梨

梨对上呼吸道感染出现的咽干、声嘶、痰稠有良效。梨富含钾，还有降血压的作用；煮熟的梨，有利于肾脏排出尿酸，可以防止痛风。

虽然梨护上呼吸道，

但是，

这些人不能吃梨

1.体质虚寒、寒咳者不宜生吃，必须隔水蒸，或者放汤，或与药材清炖也可。

2.患有胃寒、腹泻者忌食生梨

3.产妇、小儿出痘者慎食。

护心血管：西红柿

西红柿切开后，四个红红的腔室，这种结构和心脏十分相似。番茄含有大量的番茄红素，能够帮助降低胆固醇，对血管有好处。

虽然西红柿护心脏，

但是，

这些人不能吃西红柿

1

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.服用新斯的明或加兰他敏时禁食

2.肠胃虚弱者不宜多吃

3.风湿性关节炎患者

护肝胆：草莓

草莓是一种味道很不错的水果，既能养肝又能去肝火，从中医的角度上来看，草莓性凉，并且偏酸甜，能养肝护肝，又能去心火。

虽然草莓护肝胆，

但是，

这些人不能吃草莓

1.脾胃虚寒的人不建议食用

2.肾脏功能不全的人也不建议多吃

护肾：黑豆

黑色入肾

南方农机期刊

，因此常吃黑豆对肾脏好。黑豆性平，具有很好的活血以及解毒的作用，经常服用还具有滋养的作用。

虽然黑豆护肾，

但是，

这些人不能吃黑豆

1.肾病严重者不适合食用黑豆，因为黑豆不好消化，如果肾病严重者食用黑豆，反而会加重肾负担。

2.小儿不宜多食

3.肾阳虚患者不宜多吃

4.对黑豆过敏者不宜食用

护腿：香蕉

专家表示，含钾元素丰富的香蕉是食物中排名第一的“美腿高手”，它所含的丰富的钾元素能帮助伸展腿部肌肉和预防腿抽筋。此外，钾可以排除身体中多余盐分，使本来肿胀的腿变得清瘦一些。

虽然香蕉护腿，

但是，

这些人不能吃香蕉

1.月经来潮者

2.肾功能不全者

3.肠胃不适者