北京养生堂血压高代饮茶春夏之交中老年人血

刚过了立夏，天气渐渐热了起来，不少中老年朋友出现了头晕脑胀、四肢麻木、脚踩棉花的感觉。

北京中医药大学第三附属医院的徐峰副院长告诉我们，在这个春夏交替的时节，人体气血阴阳受到气候变化影响，血压容易波动，常见肝阳上亢、肝火上扰，以及痰浊上扰+瘀血内阻三种类型。

如果不及时调整，可能会引发心脑血管事件。

徐院长今天就要教大家，如何根据自己的身体状况，搭配出应季降压茶，控好血压，保护心血管。

01血压波动伴有头晕耳鸣巧用决明子平肝阳我们先来介绍第一种血压波动的类型：肝阳上亢。

肝阳上亢的表现：头晕目眩、耳鸣、脸颊潮红、夜里睡觉爱出汗、急躁易怒、焦虑、入睡困难、多梦等。

调理方：决明子、红茶。眼睛干涩的人可以加几朵菊花

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，老年人可以再加一些焦山楂，可以活血化瘀、促消化，也避免了生山楂对胃的刺激。

方解：

决明子：清肝明目、辅助降压，为大家所熟知。它还有润肠通便的作用，非常适合血压高且便秘的人用。

红茶：性质偏温，可以中和决明子的凉性

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，保护脾胃。

用法注意：

①决明子先微炒一下，然后捣碎，装在茶包里泡茶，这样效果更好。

②决明子不建议长期连续饮用，最长不要超过两个月，以免损伤脾胃和肝功能。

02血压波动伴有头胀、易怒巧用夏枯草清肝火第二种血压波动的类型是：肝火上扰。

天气越来越热，肝火容易上炎，夏季本身心火也容易亢盛，火循经上行，灼伤脉络，有引发脑出血的风险。

肝火上扰的表现：头胀、头痛、面红耳赤、烦躁易怒、口干、口苦、喜欢喝冷饮或者吃凉的食物、大便干燥。

调理方：夏枯草、绿茶。心烦易怒较明显的，可以搭配莲子心，虽然口感会比较苦，但清热降压的功效加强了。

方解：

夏枯草：有清热解毒、清肝明目、散结消肿的作用，是南方地区熬煮凉茶的常用药材，

绿茶：可以解暑祛火、清心除烦。

用法注意：夏枯草上面有白毛毛，很多人以为这很“脏”，会把它洗掉。但徐院长说，其实这也是夏枯草药效的一部分，一起入药效果更佳。

03血压波动伴有头晕、胸闷巧用益母草活血降压第三种血压波动的类型是：痰浊上扰、瘀血内阻。

痰浊上扰、瘀血内阻的表现：头昏昏沉沉不清楚、头部刺痛、疼痛位置固定、食欲差、胸闷恶心、胸闷心悸、舌苔像豆腐渣一样厚。

人体血脉要畅通，身体才健康。无论是血瘀还是痰浊，堵塞了血脉之后

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，都会造成血压的升高。

这时候就可以用最后一款降压茶，徐院长自己也经常用这个草药，它是公认的“妇科圣药”，不仅能辅助降压，还能养颜。它就是益母草。

调理方：益母草（干品）、白梅花（别名绿萼梅）、大枣。

方解：

益母草：活血化瘀、利水、调经。中年女性激素水平变化，血压也容易不稳定，这时使用益母草效果就特别好。

白梅花：养颜、护胃。

大枣：补血安神，还能提供甜甜的口感。

使用注意：

①有出血风险的不建议饮用，例如月经量大、消化道溃疡、凝血功能异常等。

②很多人有误区，认为益母草是“女性专属”，但其实男性和女性都可以用，男性使用同样可以起到活血、利水、辅助降压的功效。

这个季节，一些地方的菜市场还能买到新鲜的益母草

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，可以焯水后凉拌吃，可以切碎了煎鸡蛋饼，还可以煮瘦肉汤，味道有野菜特有的苦味。

徐院长介绍了3种血压波动的类型，中老年朋友们在服用降压药的同时，不妨根据自己的情况，在茶杯里泡上适合自己的中药，降压、养生两不误。

对于没有高血压的人群，想要在这个时节养生调理的，徐院长建议适当喝绿茶或茉莉花茶，可以清热平肝。

本文代茶饮只能辅助降压，不可替代药物治疗。