当前位置: 首页 >> 教育

孩子半夜哭闹育儿师管用吗孩子总是半夜惊醒

2024-08-14 来源:悦跑圈资讯

文|小歆妈妈(文章原创,版权归本作者所有,欢迎个人转发分享)

每位父母都希望孩子拥有良好的睡眠,因为良好的睡眠不仅能够促进孩子的生长发育,而且能够提升孩子的智力发展,为白天的活动储存足够的能量,使孩子保持良好的状态。多项研究表明,晚上睡眠质量好的孩子,在身高、体重以及情绪等方面,相对于睡不好的孩子拥有较大的优势,主要表现在身高较高,体重正常,情绪稳定,身体健康,不容易生病。

然而,理想是丰满的,现实是骨感的。大部分2岁以下的孩子总是容易半夜惊醒,啼哭不停,究竟是什么原因导致孩子睡梦中惊醒呢?

一、孩子为什么总是半夜惊醒?除了生理原因,还有哪些心理原因?1.缺乏安全感。

刚出生不久的宝宝容易夜晚惊醒,那是宝宝没有安全感的表现,因为宝宝之前的生活环境是充满温暖羊水的子宫,暖暖的羊水是如此的温柔。然而出生后,宝宝接触的是陌生未知的世界,即便家长们用再柔软的东西包裹宝宝,都不能给宝宝带来足够的安全感。

2.白天受到过度的惊吓和刺激。

孩子的神经系统相对脆弱,如果家长在白天带孩子到人员密集的嘈杂场所,或者家长白天严厉训斥孩子,也会导致孩子晚上睡觉惊醒。

3.睡前玩较为激烈的游戏。

有些家长因为白天或者晚上工作不能陪孩子,他们就会在孩子睡觉前尽力弥补,和孩子疯玩起来,使孩子睡前过于兴奋,晚上难以入睡或入睡后常常醒来。

4.照料者或环境的变化。

孩子适应固定的照料者时,如果随意地更换照料者,或者搬新家、到陌生的地方旅游,也给孩子内心带来刺激,影响孩子睡眠,导致孩子夜晚容易惊醒。

孩子的睡眠受很多因素影响,有外在的,也有内在的,无论是外在的还是内在的,都会对孩子带来影响,特别是负面影响,尤其需要引起家长的关注。

二、不好的睡眠会给宝宝带来哪些坏影响?1.孩子容易生病。

成人应该有这样的经历,如果晚上睡不好,那么人就造成免疫力低下,身体容易生病,孩子也是一样的。

2.影响身体和智力发育。

睡眠入睡困难,睡眠质量差,会导致大脑供氧不足和夜间生长激素低下,造成智力发育障碍和生长发育迟缓。

3.影响孩子白天的行为。

年龄大点的孩子,白天的课业多,如果晚上睡不好,大脑存储能量不足,那么容易造成白天容易犯困,行动迟缓,难以集中注意力和增强记忆力,影响学习成绩。

4.影响孩子的外貌。

有些孩子的睡眠质量差是线腺体肥大造成的,因为线腺体肥大影响孩子的鼻子正常呼吸,只能用嘴巴呼吸,进而影响孩子的外貌。

不好的睡眠质量影响孩子的身心发育,那么孩子拥有一个良好的睡眠质量,是不是已经迫在眉睫了呢?

三、家长该如何帮助孩子有一个好的睡眠?1.充分做好睡前的准备工作。

睡前给孩子洗个澡,低龄幼儿还可以适当做被动抚触操,换上干净地尿片,调节好卧室的灯光和温度,播放轻缓地音乐,有助于孩子入睡。

2.给予孩子足够的安全感。

当孩子在夜晚中惊醒而哭闹不停的,这时候家长应该抱住孩子,并且轻声细语地告诉孩子“不要害怕,爸爸妈妈都在你的身边,你很安全”,通过肢体接触和语言交流,能够让孩子的情绪慢慢稳定下来,重新进入睡眠状态。

3.讲好睡前故事。

家长给孩子讲好一个睡前故事,也是能够帮助孩子睡好的途径。孩子躺在妈妈身边,妈妈用轻柔舒缓地声音说着故事,多么美好的场景!关于睡前绘本比如小熊系列的《睡觉》,玛格丽特的睡前绘本、《亲亲晚安Kiss goodnight》等都是很不多选择,让孩子听着好听动人的故事中睡着。

4.穿着适当的衣服。

有些家长担心晚上孩子踢被子,睡前就会给孩子穿很多衣服睡觉,孩子新陈代谢慢,睡着之后能量散发不出去就容易出汗,影响睡眠质量。担心孩子踢被子的家长,可以为孩子选择一款合适的睡袋,这样就不必担心孩子入睡后着凉,孩子才能安眠,拥有好的睡眠质量。

营造好的入睡环境能够提升孩子的睡眠质量,晚上睡得香,白天玩得棒,那是多少为人父母的心愿。那么在帮助孩子拥有一个好的睡眠质量时,家长能做哪些?。

四、要想孩子睡得好,家长做到几个“不要”:1.睡前不要让孩子进行剧烈运动。

有的家长为了弥补白天不能陪孩子的遗憾,利用晚上时间和孩子各种剧烈游戏,或者让孩子在睡觉玩得过于兴奋,这样孩子的情绪总是处于兴奋状态,导致孩子入睡难,睡前故事和聊聊彼此白天的事情是不错的睡前活动。

2.睡前不要严厉批评和恐吓孩子。

白天当孩子犯错误时,家长应该就事论事地告诉孩子错在哪里,指出孩子的问题之后,还应该抱抱孩子,告诉孩子“爸爸妈妈还是爱你”类似这样的话,给予孩子足够的安全感。晚上当孩子睡前调皮捣蛋时,不可用“坏人”“大灰狼”等之类的负面形象恐吓孩子。

3.睡前不要给孩子吃得太饱。

面对低龄幼儿,晚上家长很容易担心孩子睡觉时肚子饿,睡前就给孩子吃很多东西,配方奶或者米糊之类,造成孩子入睡时胃属于充盈状态,我们成人都了解吃得太饱是很不舒服,更何况是孩子呢。

4.睡前不要给孩子玩手机等电子产品。

研究表明睡前玩手机,会让人难以入睡。一些家长为了自己能够安安静静地玩手机,就会给孩子一部手机或者平板电脑,根本不理会孩子玩什么,不管孩子时刷视频还是玩游戏,只要孩子不吵自己就行。这样孩子就会一直处于兴奋状态,睡觉就更难了。

父母是孩子的第一位老师,在给孩子定规则和要求的时候,家长也要做好榜样作用,不要边叫孩子睡觉边刷手机。面对孩子的睡觉问题,要做到遇事不责怪,做事要等待的心态。好的睡眠习惯不是一两天就能够养成,如果孩子已经出现入睡难、睡着容易惊醒的问题,需要家长们一步一步地耐心和引导。

今日互动话题:你家孩子容易入睡吗?你家孩子睡觉时会出现什么问题?你是怎么帮助孩子拥有好的睡眠的?欢迎留言,和我们一起分享讨论。

-----------------------

在育儿过程中,大家如果遇到难题可以找我,希望我的一些知识和经验能够给你们有效的建议。

我是小歆妈妈,是一名高级育儿师,每天分享育儿相关知识。

更多育儿母婴知识请关注我们,如果您喜欢这篇文章,请点赞或分享给更多的人!

通讯世界杂志社

旅游与摄影期刊

旅游纵览官网

友情链接