古代养生又便宜的食物古诗词告诉你古人怎么

最近身体不太好，哪哪都疼，去医院都不知道挂什么科那种，有位中医朋友推荐给我《八部金刚功》，又叫《八部金刚长寿功》，没有人会拒绝健康，我就每天十几分钟练练试试。

于是我加入了小广场那些打太极的老头老太太的行列。小区花园里有个小广场，每天早晨七八个老头老太太打太极，先是《简化太极拳二十四式》，然后是《太极拳四十二式》，打完收工各自回家，相互招呼都不打，很是洒脱。

现在我也加入他们了，选个角落，在太极的音乐声中练习自己的《金刚功》，练着练着，恍惚有个念头：我老了么？我居然心心念念在意这副身体的养护了。

佛说，肉身是火宅，是灵魂的牢笼，但又是摩尼宝珠，作恶行善都要靠它。自古以来，人们对这副躯壳的养护可谓五花八门，煞费苦心。今天分享几首关于养生的诗，看看过去人们的养生之道。

《晋书·嵇康传》节选康又遇王烈，共入山，烈尝得石髓如飴，即自服半，餘半与康，皆凝而为石。

诗词大意：

嵇康是魏晋人物竹林七贤之一，他和王烈两个人一起进山，王烈遇到像糖浆一样的石髓，马上自己吃了一半，剩下的一半给嵇康，可惜嵇康接过来的时候已经凝固成石头了。

石髓是稀罕物，吃了能长生不老，所以王烈当机立断吃下去，嵇康没来得及吃。这则文言文说明，石髓虽然稀罕少有，但并不是杜撰虚假之物，不然王烈看到石髓应该是好奇，而不是当机立断吃下去，就是不知道王烈长生不老了没有。

赠王山人唐·白居易

玉芝观里王居士，服气餐霞善养身。

夜后不闻龟喘息，秋来唯长鹤精神。

容颜尽怪长如故，名姓多疑不是真。

贵重荣华轻寿命，知君闷见世间人。

诗词大意：

有座道观叫玉芝观，观里住着位王居士，他很会养生之道，能食用天上的气和云霞精华。他睡着时像乌龟一样，连喘气声都都听不到，秋天到了一般人会疲劳乏神，但他就像仙鹤一样，到秋天精神好像更好了。

王居士长得很奇特，但好像从来不会变老，姓名却普通得让人忍不住怀疑是假的。俗世上的人太看重荣华富贵不爱惜身体不注重养生，王居士不喜欢和这样的俗人见面

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。

白居易笔下的王居士是个奇人，修行到这个程度也算很可以了。唐朝儒释道三家真包容，住在道观，却叫居士。这就像《木兰辞》里，归来见天子，可汗大点兵。为了不单调和韵脚而刻意做出的改变。

负冬日唐·白居易

杲杲冬日出，照我屋南隅。

负暄闭目坐，和气生肌肤。

初似饮醇醪，又如蛰者苏。

外融百骸畅，中适一念无。

旷然志所在，心与虚空俱。

诗词大意：

旭日东升，灿烂的阳光照亮我房间一角。室外的喧嚣我听不到，微闭双眼开始打坐。身体里和气生起，一开始像喝了醇厚的甜酒，又像冬眠的动物渐渐复苏，微动微醺。四肢百骸通畅无比

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，心中清净没有一丝杂念。心志意念充斥天地之间，胸怀旷然，心像虚空那样没有边际，没有挂碍。

白居易自己也不简单啊，打坐到这样的境界。闭目养神，调养身心，身体的感受：四肢百骸都舒服了；精神的感受：心中无一丝杂念；灵魂的感受：和虚空融为一体。

食粥宋·陆游

世人个个学长年,不悟长年在目前。

我得宛丘平易法,只将食粥致神仙。

诗词大意：

世界上的人都在研究延长寿命的方法，他们不明白延长寿命的方法就在身边啊。我最近接触到宛丘一个方法，非常普通好学，天天喝粥慢慢就修成神仙啦。

据说陆游是个猫奴，我以前只知道他爱国，“僵卧孤村不自哀，尚思为国戍轮台，夜阑卧听风吹雨，铁马冰河入梦来。”从这首诗来看，陆游还蛮活泼的，喜欢开玩笑。

摄养诗明代·龚廷贤

惜气存精更养神，少思寡欲勿劳心。

食惟半饱无兼味，酒至三分莫过频。

每把戏言多取笑，常含乐意莫生嗔。

炎凉变诈都休问，任我逍遥过百春

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诗词大意：

涵养精气神，减少思虑和欲望别让心神过于劳累。饭吃半分饱，别太杂，酒喝三分醉，别太多。有人开玩笑取笑你，笑笑就算别生气，世情冷暖和人心欺诈都不理会，就这样自由自在地活下去。

古代养生最重要的还是养精气神，关于精气神的养神文献非常多，是古人修身养性的重要方面。《大学》上说，“自天子以至于庶人，一是皆以修身为本。”少欲知足，恬然自安。

绝句唐·吕岩

息精息气养精神，精养丹田气养身。

有人学得这般术，便是长生不死人。

斗笠为帆扇作舟，五湖四海任遨游。

大千沙界须臾至，石烂松枯经几秋。

或为道士或为僧，混俗和光别有能。

苦海翻成天上路，毗卢常照百千灯。

诗词大意：

爱惜精力元气，涵养精神，精元养在丹田，精气养在体内，有人学会这样的术法就能长生不死。以头上的斗笠为帆，以手中的扇子为小船，在五湖四海自由来去。

远至三千大千世界，小岛沙粒里面，一瞬间就能到了，石头烂掉松树枯死那么长的时间，对于他不过像几年而已。

有时他是道士，有时他是僧人，他混迹俗世，人们都不知他身怀绝技。滚滚红尘是凡夫俗子的苦海，他在其中却像在天上（那样自由自在），他那如来佛祖那样的大智慧，始终照亮千千万万周围人的智慧。

吕岩就是吕洞宾，是个仙人，游戏人间，出神入化，他对养生和人生别有一番理解。

看来古代人对于养生真是八仙过海，各显神通，不过晋代葛洪说：“治身养性，务谨其细，不可以小益为不平而不修，不可以小损为无伤而不防。”就是说，修身养性必须在细微处下功夫，小心谨慎，不要因为好处太小不值得而不去做，也不要因为损害很小没有什么妨碍而不谨慎防备。

想当年秦始皇派徐福东渡大海寻求长生不老药，却是本末倒置，“养怡之福，可得永年。”不如减少欲望，说不定能活得更久些。

对于我们当代人，平心静气，加清心寡欲，再加饭后百步走，养生之道就齐备了。

结束语读书是件幸福的事，心灵的疲惫被洗去，灰尘被吹走，伤痛被治愈。小雨点给你分享文字中的善与美。如果你有喜欢的诗人或者诗句，欢迎评论区留言交流。