治疗颈椎酸痛的方法 六个方法助你有效缓解

治疗颈椎酸痛的方法 六个方法助你有效缓解

颈椎酸痛是现在很多朋友们面临的一个常见问题，现在人们由于长时间工作保持同一个姿势，导致的颈部肌肉劳损从而导致颈椎酸痛以及背部麻木等，如果病情比较严重的话，建议去专业的医院治疗，如果不是特别严重的话，可以做一些动作来进调养行缓解，在治疗的同时，这些动作也可以辅助哦。

1、早上起床后进行自我按摩，按摩面部，用双手手掌搓脸，前后分别在耳朵和耳朵以下进行几次，然后再梳理几次手指，感觉舒服为止。

2、做颈椎操屈、向后、左、右，要有健侧，一边慢慢转动，做五或六分钟可以根据个人情况。

3、更换枕头枕头的硬度应适中。

4、正确坐姿。预防颈椎疼痛应保持正确姿势，颈部和肩部肌肉放松。

5、活动脖子。经过1-2小时的工作对颈部运动，左转或右转，但移动时避免颈部扭伤。这样可以缓解颈部的疲劳。

6、养成每日锻炼的习惯，游泳，跑步，爬山，打羽毛球可以使颈部肌肉得到更好的锻炼，增强肌肉力量，改善颈椎的稳定性，缓解颈椎不稳的症状。

通过上述内容介绍了颈椎酸痛原因和症状以及在生活中可以帮助到我们的方法，相信现在大家应该了解了为什么会出现颈椎酸痛和在生活中的注意点，希望能给各位朋友提供到帮助，如果不清楚自己的病症，应该及时去医院就诊，听取专业医生的建议，提醒各位朋友，一定要找到致病的根源，积极配合治疗，同时在生活中也要注意作息及饮食习惯，加强锻炼才能让疾病更好的远离我们。

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