爸爸妈妈须知的生活常识生活常识

朋友们，你知道吗？日常生活中

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，错误的走路姿势和运动方式能加速磨损到膝盖，膝盖损伤不能修复。医学上已经确定是不可逆的损伤，慢性膝关节疼痛在成年人中占到四分之一。以下错误看看你有没有？

·一、日常没运动习惯，心血来潮突然暴走锻炼，这膝盖可受不了。

·二、为减肥，长时间在没有缓冲的水泥地上跳绳，想跳绳应到有缓冲的地方。

·三、身体没有做好运动前热身，就做剧烈跳跃或跳跃姿势，不正确，膝盖承受压力超大，特别是跳到力竭，磨损就更明显了。

·四、下山下楼梯特别快，速度越快，膝关节承受的反冲力大，伤的越重。

·五、骑共享单车不调节坐凳，这也是个坑，坐凳没调好

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，骑一会膝盖就受不了。

·六、喜欢盘腿养生，这可不行，久坐不动也很伤膝盖。

·七、蹲坑时间太长

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，蹲姿过久，膝盖内侧关节磨损就大了。

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