老年人夏季着重养阳应从6个方面入手

老年人夏季着重养阳 应从6个方面入手

夏季湿气重人体的活动旺盛，为了在这种炎热的季节达到平衡，人们会自然地补阴清热，而不自觉得忽视了“养阳”，夏季养生重在“养阳”。就是要求人们顺从自然界春主升、夏主长的规律，重视保养阳气，以达到健体颐年的目的。

一、调精神

老年人重在精神调摄，凡遇事皆恬静虚无，泰然处之，切忌大喜大悲。

二、慎起居

夏季自然界万物生长旺盛，老年人的起居也应随之做适应性调整，如清晨早起，洗漱后在室外清静处散步慢跑，呼吸新鲜空气，舒展人体阳气。

三、节饮食

夏季昼长夜短，天气湿热，应注意饮食调节，切勿极饥而后食，食不可过饱。亦忌极渴而后饮，饮亦不宜过多。老年人还须慎食瓜果冷饮，以免伤脾胃阳气。

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