养生情报局谷雨时节将至这样喝茶才更养生
2024-04-28 来源：悦跑圈资讯
谷雨，是中国二十四节气中春季的第六个节气，标志着春天的深入。在这个时节里，大地回春，生机勃勃，万物生长蓬勃发展。同时，现在也正是春茶大量上市的时节，喜欢喝经济实惠口粮茶的朋友，最不可错过的谷雨茶来了。
在谷雨这一节气里，喝茶是一种很好的方式来感受春天的气息
，也是一种养生的方式。接下来，我们一起聊聊谷雨节气喝茶的好处，以及春夏之交喝茶需要注意的问题。一、谷雨节气喝茶的好处首先，谷雨节气喝茶有助于调节气血。
中医认为，春季是肝阳初生的时节，此时气血循环加快，人体对外界的适应能力相对较弱，容易出现情绪不稳、易怒等情况。
而喝茶可以清热解毒，舒肝解郁，有助于平衡体内的阴阳，调节气血，缓解春季的不适。特别是一些清淡的绿茶或者花香的茶，更能够清香宜人，有助于舒缓紧张的情绪，使人心情愉悦。
其次，谷雨节气喝茶有助于清热去火。
春季气温回暖，人体容易出现口干舌燥、烦躁易怒等症状，这是由于春季阳气上升，人体内火气也随之上升所致。
喝茶可以清热去火，具有清热解暑、生津止渴的功效。特别是一些清淡的绿茶，如龙井茶、碧螺春等，含有丰富的维生素C和氨基酸，不仅可以消暑解渴，还能够清热降火，对于缓解春季火气旺盛的症状有一定的帮助。
再次，谷雨节气喝茶有助于养护肝脏。
春季是肝脏的养护季节，而喝茶可以起到清肝明目、降脂减肥的作用。茶叶中含有丰富的茶多酚、咖啡碱等成分，可以促进胆固醇的代谢，降低血脂，保护心血管健康。
此外，茶叶中的咖啡碱和儿茶素等成分还具有抗氧化作用，可以清除体内的自由基，延缓衰老，对于保护肝脏、延缓衰老有一定的作用。
最后，谷雨节气喝茶有助于提神醒脑。
春季气候温暖，人体容易感到疲倦乏力，而喝茶可以提神醒脑，增强体力，提高工作效率。茶叶中含有咖啡碱、茶碱等兴奋剂，可以刺激中枢神经系统，提高警觉性，增强记忆力和思维能力。
特别是在工作学习繁重的春季，喝一杯清香的茶，既可以提神醒脑，又能够放松身心，是一种理想的饮品选择。
二、谷雨喝茶注意事项首先，注意选择茶叶。
谷雨时节气温回暖，茶叶也进入旺盛生长季节，如果喜欢喝绿茶，要选择今年的新茶。新鲜的茶叶香气扑鼻，口感鲜爽，不仅可以保证茶叶的品质，还能够充分发挥茶叶的养生功效。
此外，还要根据自己的口味和身体状况选择适合自己的茶叶
。比如，肝火旺盛的人适合喝一些清淡的绿茶，而气虚体质的人则适合喝一些花香的花茶，如茉莉花茶、玫瑰花茶等。其次，注意泡茶的方法。
在谷雨节气喝茶时，要注意正确的泡茶方法，以保证茶水的品质和口感。首先，要选择干净的茶具，并且要将茶具用开水烫一遍，以去除异味。
其次，要注意控制泡茶的时间和温度。一般来说，绿茶和花茶的泡茶时间为1-3分钟，水温为80℃左右；红茶和乌龙茶水温为95℃左右。此外，还可以根据自己的口感偏好适当调整泡茶的时间和温度。
再次，注意喝茶的时间。
在谷雨节气喝茶时，最好选择在上午或下午的时候喝茶，避免在晚上喝茶，以免影响睡眠质量。此外，喝茶最好在饭后半小时到一个小时的时间内进行，以免影响消化功能
。另外，不要空腹喝茶，以免刺激胃黏膜，对胃肠道产生不良影响。最后，注意控制喝茶的量
。在谷雨节气喝茶时，要适量饮用，不宜过量。一般来说，每天喝茶的量不宜超过3-5杯，每杯200-300毫升，以免因茶叶中的咖啡碱等兴奋剂过多而影响身体健康。此外，不要一次喝太多茶，最好将茶水分几次喝完，以免一次性摄入过多的咖啡碱，对心脏和神经系统产生不良影响。总之，谷雨节气喝茶是一种非常健康的养生方式，但在喝茶时也有一些需要注意的事项。通过正确选择茶叶、掌握泡茶方法、注意喝茶时间和控制喝茶量，可以更好地享受茶香带来的健康益处，保护身体健康，提升生活品质。