跑步前的热身运动有哪些 跑步热身运动的几大作用一、慢跑的热身运动小腿拉伸跑步时小腿承受的压力很大，所以跑完后小腿肌肉很需要拉伸放松。做法：两臂分开，按在墙上。两腿...更多>>

老人运动体操视频教学 老人运动体操方式老人运动体操有哪些?运动体操是一种在全国推广的、科学的运动方式。通过做操，可使身体各器官得到运动，有利于促进身体健康。常坐不怎...更多>>

健康知识大全 保健养生知识有哪些一、春季保健养生知识大全加强保暖虽说早春时节，气温已经有所回升了，但是春季乍寒乍冷，早晚温差变化很大，所以为了身体健康着想还是要坚...更多>>

跑步减肥这样锻炼可塑造出美丽形体一、每天跑多久能减肥每天跑步30分钟可以减肥。首先非常放松地跑5分钟，把它当作是热身准备活动。然后加速跑30秒，接着再用30秒把速度放慢，...更多>>

蛙泳的动作要领是什么 各种泳姿有什么优势一、蛙泳的入门要点第一点一、腿部动作是蛙泳技术中最重要部分，学习蛙泳需要从陆上腿部动作做起。具体方法为：1.坐在地上或凳上，...更多>>

烧伤休克患者警惕脱水症状烧伤是一种极为复杂的外伤性疾病，特别是大面积严重烧伤，致伤病因虽然作用时间不长，但是疾病却依其本身规律向前发展。烧务休克就是其中极为重要...更多>>

高渗性脱水的害处对于脱水这个疾病，相信朋友们都知道脱水的出现会给我们的身体带来极大的危害和痛苦的，脱水在我们的生活当中发病率并不是特别的低，那么关于高渗性脱水的...更多>>

踢毽子的好处,踢毽子的好处一、踢毽子的起源踢毽子，是中国民间体育活动之一，是一项简便易行的健身活动。首先，毽子制作简便。只需用一小块布，包上一枚铜钱和一小截下端剪...更多>>

减肥方法运动 运动减肥时千万不能碰的4种食物一、运动减肥时千万不能碰的4种食物想要健康减肥，需要在饮食方面严加控制，也需要进行科学的运动，只有减肥者做到了二者的有机...更多>>

调解肩颈的瑜伽体式 怎么调解肩颈不舒服的症状现在很多的白领人士都出现了肩颈疼痛的症状，主要就是长时间坐着面对电脑一动不动造成的，出现肩颈疼痛，如果不及时治疗，情况...更多>>