老人不懂生活常识的原因百岁老人不懂养生常
2024-05-06 来源：悦跑圈资讯
#精品长文创作季#
爷爷经历了百年的人世间风风雨雨，寿终正寝，102岁安然离世。他这一生，只在87岁那年因前列腺炎住进医院，再没有染过任何疾病。在我和他生活的几十年中，也从未见他服用过任何药物。
爷爷不是什么大人物。但他的名声大，我们附近十里八村的老辈人都会称颂他。
我们的家族家教严厉，家风正，这一优良传统代代相传。（这些之前一篇文章里有过介绍）
今天想给大家总结一下爷爷在生活习惯、饮食起居等方面的一些做法，也是爷爷长寿之道的“秘诀”。
其实爷爷没有读过书，不懂得养生保健之道，只是老一辈人传承下来的生活习惯。这些习惯现在看来就是很好的养生保健法，都可以用科学知识去解释它。
爷爷一辈子也有不良嗜好，比如吸烟喝酒。但是他有节制。酒局很多，但从没有喝醉过。每天都吸烟，但吸的很少很少，一只烟能够吸上两三天。
吸烟喝酒一定会对人体各机能产生极大的损害，爷爷用的少之又少。
爷爷从来不吃肥肉，但是偶尔会用一些猪油。比如吃粘豆包的时候，要把猪油化开拌上白糖，蘸着豆包吃。
猪油中含有大量的饱和脂肪酸和胆固醇，能够促进脂溶性维生素的吸收，帮助人体补充营养。脂肪也能转化成热能。
爷爷从来不吃咸菜。家里面也不腌制咸菜。别人家都腌芥菜疙瘩，但爷爷却是把芥菜疙瘩煮熟，闷几天再吃，发酵了更有营养。
腌制的东西多含有亚硝酸盐，长年累月吃会对心脑血管等造成很大影响。爷爷一辈子也没有什么高血压低血压，没有心脑血管疾病。
爷爷还喜欢吃醋。只要吃面条或饺子或面汤的时候必须要拌醋吃。我觉得他只是喜欢口感，并不知道醋对身体有什么好处。
醋中含有一定的醋酸，可以分解体内多余的脂肪和蛋白质，能软化血管，促进血管里的血液流通和血液循环。能促进肠道对氨基酸的吸收，促进体内新陈代谢。
村子里田间地头随处可见马齿苋，村民都铲锄扔掉了。但爷爷每年夏秋之际，都会去田间地头铲回好多，用水焯凉拌吃或者炒着吃。还可以包包子包饺子吃。多余的放在阴凉处阴干，留作冬天食用。
马齿苋可用于湿热下痢，清热解毒，凉血止血，调解血糖，消炎杀菌。简直是天然的好药材。
爷爷从不暴饮暴食，一日三餐定时定量。农村冬天的时候没有农活，家家户户都吃两顿饭。我们家却是常年三顿饭。不论什么饭菜，爷爷都不吃过饱。每顿都是第一个下饭桌，从不在饭桌上高谈阔论，指手画脚，狼吞虎咽。爷爷一辈子的身材都很标准，有钱难买老来瘦嘛。
爷爷还喜欢喝汤。不论是米汤还是菜汤
，骨头汤都行。汤里面营养丰富，各种维生素，氨基酸，能满足身体需要。爷爷不喜欢吃米饭，基本上常年都是馒头饼之类的发酵面食。发酵面食有利于消化，不会对肠胃造成更大的负担。而且多食用碱性食物对身体更好。所以直到现在，我们家都是以馒头花卷之类的发酵面食为主。
无论冬夏四季，爷爷坚持每天冷水洗脸，热水泡脚。他喜欢用很热的水泡脚。夏天特别热，我们都喜欢用凉水洗舒服，但爷爷觉得热水泡舒服。
热水泡脚能促进血液循环，祛风通络散寒，促进气血运行，缓解疲劳，改善睡眠、除湿等好处
。所以爷爷常年坚持热水泡脚，好处显而易见。冷水洗脸使他适应环境气温，从不感冒。爷爷从来不懒惰。每天早早起床，拄着拐杖就去大街上散步。绕着屯子前街后街要走好几趟。还经常顺路去这个孙子家那个孙女家看一看。
白天很少躺下，散步回来就坐在炕沿边。捶捶胳膊敲敲腿，他最常做的动作就是双手互按
，用两只手的大拇指各按另一只手的合谷穴。我近几年才知道那是合谷穴。可爷爷并不知道，但他天天都在做。合谷穴是免疫调节中心，按揉能缓解疲劳，舒缓压力，改善失眠，增强免疫力，调节内分泌，促进血液循环。爷爷没得什么病，这个秘密慢慢才被揭开。
爷爷会在平凡的生活中自己找乐子。能保持心情愉悦。闲暇时喜欢听评书，听二人转。我现在喜欢看历史书也是受爷爷的影响。小时候还经常教我们唱歌。比如《苏武牧羊》，我现在还会唱。
爷爷爱清洁，讲卫生。一生如此。
爷爷从来不睡懒觉。无论冬夏，坚持早睡早起。他是家里起得最早的人。
曾国藩曾说：“做人，从早起开始”，早起，是一生中最高级的修行。一个能掌握自己的早晨的人，才能掌握自己的人生。所以爷爷的人生是自己想要的人生。
爷爷一生勤俭、善良、慈爱、乐于助人，严于律己、宽待他人。他的人生简直无可挑剔，是我们儿孙学习的好榜样。
他一辈子不懂得什么是养生保健，但是他每天的行为都是在养生保健
。他在为自己积善积德，也为后世子孙积攒厚德。
最近十几年，随着电脑，手机的普及，我才逐渐了解到了更多的养生知识。现在看来，爷爷每天做的就是在养生啊。
爷爷的这些养生方法，我们也都传承下来了。希望有爷爷的保佑，我们都平安顺遂，幸福安康！