夫妻保健

夫妻保健

一、每天几次性生活最合适

1.如果每天多次性生活，而每次过性生活时，女性都没有性反应或性反应非常微弱，即使性生活次数较多，对身体也没有太大的影响，只是阴道经历了数次阴茎进出的物理刺激而已。如果每次都能够达到性高潮，一般在性高潮后20至30分钟内盆腔充血等身体反应自然会逐步消退，身体恢复到平时的状态。

2.此后若再次发动性高潮，对身体也不会有任何不利影响。如果每次性生活女性性欲都被充分唤起，进入平台期而又不能达到性高潮的话，盆腔充血会长时间存在，大约4至6小时才能消退，久而久之，就可能造成长期盆腔充血甚至淤血，产生下腹部坠胀感、疼痛或痛经等。

3.总之，如果每天多次性生活，只有总是处于平台期而不能达到性高潮的女性才可能造成盆腔淤血，对身体健康有不利影响;而在其他情况下，即使每天性生活的次数较多，也不会对健康造成明显不利的影响。而对每天多次性生活的担心或恐惧心理，则可能造成性功能和性心理异常，对人的身心健康是更为有害的。

二、清晨夫妻生活的几大保健功效

1.制造好心情

同样是来自美国的最新研究发现，那些喜欢在早晨爱爱的女人比起从不在早晨爱爱的女人，对情绪的控制力更好。

她们拥有好心情的时间更长，更少出现抑郁、烦躁、心情低落等不良情绪。

心理专家说，早晨如果能拥有一个性感的、激情四溢的、充满爱和关怀的开始，你当然会期待这一天的到来，无惧任何的压力。

2.代替晨跑

你从小就被教育“早晨到户外跑步身体好”，可是你能坚持早起跑步吗?

如果答案是否定的，那么“床上运动”就是“户外跑步”的最佳替代品，要知道爱爱30分钟的燃脂效果一点也不逊色于慢跑30分钟。

3.燃烧深层脂肪

经过一整夜的消化，在早晨爱爱时，你体内储存的碳水化合物已经消耗得差不多了。

这时候做激烈的“床上运动”，身体就需要燃烧深层脂肪来提供能量支持，再加上在爱爱的过程中，由于你体内激素的浓度变化，燃脂效果要比单纯的运动锻炼要好得多。

4.消除肌肉酸痛

你整天都坐在电脑前工作，所以全身腰酸背痛?

那么早晨爱爱就是你最不能错过的疗伤运动。

首先，爱爱时你体内分泌的愉悦激素内啡肽具有和*类似的镇痛*效果，能帮你缓解各种肌肉酸痛不适;其次，爱爱也是一种能锻炼到全身肌肉的“体操”，能活化僵硬的全身肌肉。

所以就能够帮你有效燃烧深层脂肪，尤其对于消除腰腹部位的赘肉非常有效。

5.促进淋巴排毒

性爱过程中，同样是受体内荷尔蒙变化的影响，你的新陈代谢速度会加快，尤其是淋巴排毒的效率会提高。

随着性爱时分泌的汗水，体内多种导致身体不适的酸性代谢废物会被排出体外。

如果能在性爱后和他分享一大杯柠檬蜂蜜水，你们体内的排毒工作就完成得更彻底了。

三、几个让女人受不了的爱爱姿势

蒙上她的眼睛，口含冰块喂她

好了，真正的姿势来了：鉴于女人都很爱前戏，那么在kiss的时候，可以尝试用领带悄悄蒙上女孩的眼睛，然后含着酒喂女孩(虽然很老套但竟然很实用)，接着马上口含冰块，在女孩身上游移……好了点到为止。

用孔雀毛轻抚她娇柔的身体

女孩还很喜欢肌肤的感受。电影里格雷用双手的之间轻抚女主的腰侧，用孔雀羽毛轻抚女主的身体，每每此时女主都一副特别享受欲罢不能的表情。另外，用领带绑住手这种看上去很老套的桥段，女孩似乎还是很买账呢。

给她买些称心如意的小礼物

格雷在第一次跟女主安娜相识的时候，就送了初版的《苔丝》，然后送了红色豪车作为毕业礼物，知道女主电脑坏了马上送了苹果电脑，以及无数名贵的衣服。还亲自开直升飞机载她去西雅图，一起去坐滑翔机……当然，这些你都无法做到，随便看看就好了，你需要做的就是关掉这篇文章，去超市给女朋友买束花，再买瓶香槟，以及一些冰块，顺便买条领带，再顺带问问看有没有鸡毛掸子。毕竟情人节就要到了。

在性爱中，要适当用点小计谋，小情趣，能令心爱的她倍感惊喜。当然，如果换个情趣避孕套，效果会更好，可以增加敏感度，给她更强烈的快感!

性爱过程中，同样是受体内荷尔蒙变化的影响，你的新陈代谢速度会加快，尤其是淋巴排毒的效率会提高。

随着性爱时分泌的汗水，体内多种导致身体不适的酸性代谢废物会被排出体外。

如果能在性爱后和他分享一大杯柠檬蜂蜜水，你们体内的排毒工作就完成得更彻底了。

四、夫妻房事离不开的5个保健方法

1、房事后清洁私处

性生活中的你们可能会使用了情趣用品，这都会带有一定量的细菌，爱爱后需要立即清洗干净，避免细菌的繁殖，导致妇科疾病的产生。

2、爱爱后不可立即喝凉水

爱爱后的身体血液循化加快，立即和凉水会刺激肠胃瞬间收缩，还会对心脏造成一定的刺激，加快心律。

3、切忌房事后让身体着凉

爱爱后身体经过激烈的床上的运动难免会出汗，若图一时痛快就开了冷气很容易让身体毛孔瞬间紧闭，不利于新陈代谢，一冷一热很容易导致感冒。

4、带套性生活

性生活中使用避孕套不仅仅是可以避免女性意外怀孕，这对男性自身健康也是一种负责人的表现。避孕套可以最大限度的避免性病的传播。

5、吃得过饱之后立即行事

饭后立即行事是不科学的，更何况是吃的过饱，大脑的活力和身体血液集中在胃部，若这时进行性爱，会导致身体反映迟钝，而且严重者还会出现痉挛的现象。吃饱后最好中间间隔1-2个小时再进行房事，这对房事的发挥也是大有好处。

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