哺乳期下奶食谱：天麻菊花鲫鱼汤
2023-11-03 来源：悦跑圈资讯
哺乳期下奶食谱：天麻菊花鲫鱼汤
材料：
1、原料：
天麻5克，菊花1朵，鲫鱼400克。
2、调料：盐、葱、姜、料酒适量。
制作方法：
1、菊花用淡盐水浸泡3分钟
2、鲫鱼洗净后两面煎一下，与天麻一起炖煮20分钟。
3、加入盐、葱、姜、料酒，再撒入菊花瓣稍煮即可。
适合人群：体质虚弱者或需产后调养的女性。
功效：滋补肝肾，明目清火。
哺乳期下奶食谱：生姜滚鱼汤
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2023-11-03 来源：悦跑圈资讯
哺乳期下奶食谱：天麻菊花鲫鱼汤
材料：
1、原料：
天麻5克，菊花1朵，鲫鱼400克。
2、调料：盐、葱、姜、料酒适量。
制作方法：
1、菊花用淡盐水浸泡3分钟
2、鲫鱼洗净后两面煎一下，与天麻一起炖煮20分钟。
3、加入盐、葱、姜、料酒，再撒入菊花瓣稍煮即可。
适合人群：体质虚弱者或需产后调养的女性。
功效：滋补肝肾，明目清火。
哺乳期下奶食谱：生姜滚鱼汤