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健康老人不可缺少愤怒

2023-07-25 来源：悦跑圈资讯

健康老人不可缺少“愤怒”

健康老人不可缺少“愤怒”我们都知道大怒伤身，但是，这个世界上，能有几个人不曾有过愤怒。何况“愤怒”未必不好，把所有的苦痛积压在心理，对健康更不利，所以，心理较为脆弱的老人，更应学会适当的“愤怒”下面小编就介绍一下释放心中“愤怒”的好处!

合理发怒有益血压

人生气，血压就会上升。但是有研究发现，人在压抑的情况下恰当地以愤怒回应，加压不但不会上升，制造压力感的激素--皮质醇的分泌量也会相应减少。

对此现象，心理学家经过研究表明，愤怒让人多了一份积极的心态和掌控感;该出手时不出手，畏缩不前、极力克制内心情绪，压力激素反而会骤升。长此以往，身体自然就会出毛病。

当然，生活中有益血压的事也不只这一件。

每天6000步

过多的脂肪会加大心脏负担，诱发高血压。有研究显示，体重每减少1公斤，血压就会下降1毫米汞柱。所以高血压老人可以每天尽可能多地运动。