口干舌燥怎么办如何远离口干舌燥
2023-07-19 来源:悦跑圈资讯
口干舌燥怎么办 如何远离口干舌燥
一、口干舌燥小偏方
嚼口香糖
人们身体的器官都是一样的,如果你长时间不用的话功能自然会老化的,咀嚼口香糖是一种不错的刺激唾液分泌的方法,但是口香糖最好选择无糖的,这样在刺激唾液分泌的同时也不会伤害牙齿的,每次咀嚼的时间最好在10分钟以上。
吃水果
像苹果这些多数水果中都有大量的水分,同时还含有很多的营养,在口干舌燥的时候可以吃一些水果,这样既能满足身体对于食物的需要,同时还可以刺激唾液分泌。
经常喝水
人体很大部分都是由水组成的,经常喝水口干舌燥的情况会被缓解的,同时也要多漱口,这是解决口干舌燥怎么办最简单的方法了。
适量的嚼冰
嚼冰这种事其实不适合冬天实行的,在其它三个季节还可以,嚼冰可以滋润你的口腔,同时还可以让你的下巴运动刺激唾液腺。
尽量不吃液体食物
不要认为在口干舌燥的时候吃液体的食物就会缓解,其实和你想象的刚好相反,因为你吃液体食物的时候不用咀嚼,这样唾液自然是不会分泌了,经常吃液体食物口干舌燥的情况会加重的。
适量吃含纤维性食物
多数含有纤维的食物都是很耐咀嚼的,这样会刺激唾液分泌,同样也有助于减肥哦。
饮食中注意补充维生素
如果身体缺乏维生素,那么口腔里的水分会减少的,中医每天补充维生素是一种保健身体的方法,同时也要补充多种的维生素,这样营养才能更均衡。
二、早上起来口干舌燥的原因
1、在空调房里
空调是可以制冷的,但是也是会吸收水分的,如果你的房间里没有一点水的话,就会吸收你身体里面的一部分水,所以你起来就会感到很渴。开空调睡觉的话,最好在房间里放着一盆水。
2、可能是你自身的关系
因为你平时就是很少喝水的那种,这样你身体的水分本身就少,每天又会排出去,这样每天不断的循环后,你就会感到口干舌燥的而且可能会引起口臭。
3、本身就热气很重
如果一个人的身体热气很重的话,也是会导致第二天早上起来出现口干舌燥的现象的。这个时候,我们应该多吃雪梨或者多喝一些绿豆汤来帮助我们降降“火气”。
4、每天多喝点水
人每天最少要喝8杯水才够身体消耗的,可是有些人不喜欢喝水,这就导致了人体的水分不足,就很容易导致口干,所以要想减轻这个状况就要多喝点水,补充体内所需的水分。
5、吃点梨子
有些人体内热气比较重,每天早上都很容易口干,这个时候可以吃点梨子,因为梨子可以清热、润喉,效果很不错的。
三、口干舌燥,口苦症状
1、口干舌燥是干燥综合征的主要症状之一
其口干舌燥往往很难以忍受的,即使水不离口也不解渴。患者唾液减少,吞咽干的食物十分困难,舌及口角开裂疼痛,易生龋齿。半数左右的患者腮腺肿大,部分患者有颌下腺或附近淋巴结肿大的症状,部分患者伴有关节疼痛,以肘、膝等关节多见。
严重者可致肾小管受损,造成心律失常等危险后果。患干燥综合征者眼内还常有异物感、烧灼感,且鼻孔干燥,易结痂。
2、口苦,是指口中有苦味
多见于急性炎症,以肝、胆等炎症为主,这常与胆汁的代谢有关系。口苦还可见于癌症。美国医学家德维斯医生还发现过,癌症病人丧失对甜味食品的味觉,而对食物发苦的感觉与日俱增,这与病人舌部血液循环障碍和唾液内成分改变有关系。
四、异常的口干舌燥可能预示疾病
1、肺不布津,肾阴不足
中医认为口干涉及肺、肾、脾胃,肺不布津、肾阴不足等都会引起口干,而嗜吃辛辣燥热之品也会导致口干现象,这时光靠喝水是不够的,还需要养阴生津。西瓜汁、藕汁、梨汁、牛奶、酸梅汁等饮品可以起到生津止渴的作用。
2、糖尿病
专家指出,口干患者中最为常见的就是糖尿病患者了。糖尿病患者早期常有口干、口渴等不适,进一步发展可表现为多饮、多尿、多食和消瘦,即典型的“三多一少”症状。
3、口腔疾病
口腔慢性下颌下腺炎症、腮腺炎、口腔腺体结石等疾病都可导致口腔腺体病变而使唾液分泌减少,因而出现了口干症状。
而不少老年人组织器官的功能老化减退、口腔腺体萎缩使得唾液分泌减少,也会感到口干。这种老年人的口干是生理性口干,可以去口腔科进行专科检查。
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