十一种健康的饮食方式
2023-11-03 来源：悦跑圈资讯
十一种健康的饮食方式
有责任的父母应该从小培养孩子良好的饮食习惯，因为良好的饮食习惯直接有助于孩子的身体健康，并让孩子终身受益。
杂食
充分体现食物互补的原理，是获得各种营养素的保证。可先从每天吃10种、15种食物做起。
慢食
“一口饭嚼30次，一顿饭吃半个小时”有多重效应：健脑、减肥、美容、防癌。
素食
原意为“基本吃素”，而不是一点荤也不吃，这也是人的消化系统结构所决定的进食原型。素食是防治文明病的核心措施。
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