长寿老人养生秘诀早晚喝勺防老膏
2024-03-04 来源：悦跑圈资讯
长寿老人养生秘诀：早晚喝勺防老膏
自制的防衰老膏方，具体操作方法是：红花、桃仁、赤芍、柴胡各9克，丹参12克，共放入沙锅中，加水适量，反复煎煮3次，每次煎煮时间约为20～30分钟，去渣取汁液，混合3次所煎汁液，将其再倒入沙锅中，加2～3勺蜂蜜，大火熬，直至把药汁收成膏状，装入容器中，放冰箱中冷藏。食用时，每次取1～2汤匙（约10～15毫升），温开水冲服，早晚各1次。另外，在平时生活中，还应该特别注意以下几点。调情志：从不发怒，当遇到一些不愉快的事时，或向亲人诉说衷肠，或练毛笔字，以调节情绪。常运动：仰卧位，两手掌平放于腰臀之下，左右腿交替抬高100次，每日早晚各1次。勤动脑：每晚睡前，总结一天的工作，早起再制订一天的计划。节饮食：从不过饥，也不过饱。
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