健步走养生语言刘永经典打油诗健步走
2024-04-28 来源：悦跑圈资讯
2022.8.8笫十四个全民健身日，希望广大市民积极参与健身健走的队伍中来，全民健身健康开心，练就强健体魄积极投入到生活工作中，为家庭幸福，社会的进步做员贡献。
健步走打油诗
@刘永
夏季海风凉嗖嗖
健步队伍雄赳赳
为了一个好身体
挺胸收腹向前走
不管三七二十一
天天健走为自己
只要坚持不间断
会有一个好身体
天天健走很认真
听着鼓点往前跟
动作规范卖力做
仨月减肥二十斤
清晨海边空气好
健走两圈就喝饱
别人睡觉我锻炼
强身瘦体步步高
大肚赘肉渐渐少
挺胸收腹精神好
健步养成好习惯
日久天长身苗条
健走锻炼成时尚
全民健康意识强
早晨健步一小时
工作一天不累慌
动作规范认真做
脚跟着地莫做错
教练全程做指导
何愁那节整不好
轻松开心骏马操
节节针对关节好
只要天天健步走
强体瘦身降三高
减肥骏马健步走
紧跟队伍汗流够
只要动作做标准
优美视频似弹奏
今天穿上新战靴
健走快乐不用说
走正站稳天下行
脚踏实地幸福多
健走队里最开心
无拘无束话温馨
哨声一吹齐步走
动作规范有创新
最爱晨练健步走，
傻傻坚持不停留。
要问运动有何用？
内长精神外减肉。
幸福门前故事多
家庭和谐要负责
唯有天天健步走
夫妻恩爱才快乐
春风无处不留影
滨城岸边好风景
晨起锻炼一群人
队形整齐健步行
穿上这身迷彩装
顶天立地少杆枪
春风留影吹不散
当年从戎脑浮现
今天打卡一百天
身强力壮有改观
骏马健步一小时
冒汗排毒脂肪减
幸福门前健走团
兄弟姐妹永向前
积极参与健步走
健身快乐是关键
推荐永哥做宣传
重担如此落双肩
尽职尽责宣传好
天然平台哪里找
帅哥靓女要支持
开心幸福每一天
我参加威海幸福门健走团队的几点感受
我参加健走队三个月，体重减了21斤，从200斤减到180斤以内，三高明显降低 。
没参加之前膝盖上下楼疼痛
，抱一大桶水上四楼歇好几次，喘粗气 ，现在一口气轻松抱到四楼，不用喘粗气，现在膝盖一点也不疼，我感觉好神奇。以前睡觉打呼噜，妻子说我现在几乎不打呼噜了，睡眠好了。
我了解好多队员有同感，有的说以前吃降下药，走了一段时间不用吃了，有的说血压明显降低了 ，有的以前打呼噜太响，现在不明显了。
我现在平时走路明显改变了，养成一种习惯，挺胸收腹，双臂自然摆动
，同事说刘永你真的瘦了，大肚子不见了，走路精神了，又回到了当兵的感觉，你近期是不是参加了骏马健步走？我平时有个早起的习惯，非常乐意参加早晨健步走，每天四点半起床，五点二十准时参加健走，听着动感音乐，有韵律强节奏，跟着律动踩着鼓点，做着四套骏马健身操，每天都是汗流浃背，酣畅淋漓。
冒汗就是排毒养颜养身养心，促进血液循环，提高新陈代谢，增强免疫力，消脂减肥，消除疲惫，塑体瘦身，锻炼身姿
。实际上天天参加一小时骏马健身操六公里，明显改善了身体功能，促进了骨骼健康，改善了血液循环，增强了免疫力，增强骨密度，骨骼关节的强度，减少骨质疏松。
身体强壮了，不生病，少生病就是省下去医院的钱，无形中就是挣钱。
希望广大市民参与到 全民健身的行列中来，锻炼一身强体魄积极投入到生活工作中，为家庭的幸福社会的进步，贡献出自己的一份力量。
2022.7.29