沐兮生活小常识减肥期间必须知道的五个小知

减肥期间

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，你必须知道的五个小知识。

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. 拉伸不能瘦腿部肌肉。许多人小腿粗导致小腿肌肉代偿，肌肉用进废退。它能不发达吗

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2. 出汗不代表消耗脂肪。脂肪是通过呼吸当中的二氧化碳代谢掉的。但是你指望躺在床上，大口呼吸就能减肥，那你想的美。

3. 吃肉不长胖。让你长胖的是精致的碳水和糖油混合物以及反式脂肪。

4. 饮食改变：最重要的是不节食，不运动调整饮结构，就可以瘦下来，减肥的尽头就是家常便饭

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5. 腰围可以每天量一次，但体重一周只称一回。早上空腹大小便之后测量最为准确。你知道了吗？