养脾胃的食谱1岁宝宝吃多少孩子脾胃弱每餐
2025-01-06 来源：悦跑圈资讯
上班族妈妈速成早餐：鸭蛋拌青菜。
哈喽，大家今天还是一如既往的做简单的早餐，做好的米饭做粥，鸭蛋和面做饼。
·青菜切碎用水烫一下就好了。
·今天用亚麻籽油，然后加入米糊去烙饼就好了。铁锅烙饼特别的快，金灿灿的看起来不错的样子。继续来一张，这一张饼大概不到一分钟就好了。
·这边鸡蛋打碎，直接在锅里给它炒熟，和吧和吧就可以了。
·焯好的青菜和鸭蛋一起凉拌就好了。
·放蚝油、盐和香油，最后再来一点黑芝麻。
今天的早餐就完成啦，蛋白质、碳水、维生素俱全，一般餐后要来一点水果。今天就到这里，拜拜。