几种适合肠胃不好人吃的食物肠胃不好让苹果
2023-07-19 来源：悦跑圈资讯
几种适合肠胃不好人吃的食物 肠胃不好让苹果和米汤来有效止泻
一、几种适合肠胃不好的人吃的食物
一、吃梨保肠胃
夏天吃烧烤是很多人都喜欢的事情，小编也不例外。但小编需要提醒的是，像烧烤、油炸等食物，吃太多会影响到肠胃的健康，而且由于此类食物无营养且刺激性强，过多的食用此类食物还会造成内分泌失调。建议在吃完烧烤后吃一个梨，不仅可以解酒，而且还有保护肠胃的作用。而且梨汁中含有丰富的维生素E，可以有助于身体有害物质的排出。
二、红糖水暖胃
日常生活中有很多寒性的食物，如西瓜、海带、黄瓜、鱼、螃蟹等，但是胃肠虚寒如果寒性食物食用过多话，就会出现腹泻的问题，所以建议在食用寒性十五后喝一杯红糖水。尤其是患有慢性胃炎患者，过量吃寒性食物会损伤肠胃，引起反胃、腹痛、腹泻、恶心等症状，喝红糖水则可以调理肠胃，这是因为红糖性热，中和了寒性食物的寒性，加强了胃部的血液训话，而且红糖还有暖胃驱寒的作用。
三、酸奶
每个人的口味不同，有些人爱吃辛辣、酸甜的食物，而有些人则喜欢清淡的食物。辛辣、酸甜的食物虽然更迎合大多数人的口感，但是食用过多就会刺激胃肠，容易损伤胃肠粘膜。营养师建议在吃饭辛辣、酸甜等刺激性食物前喝一杯酸奶，酸奶可以起到保护胃肠道粘膜的作用。而且，酸奶中含有大量的有益生菌群可以增强胃肠的消化能力，清楚有害物质，防止腹泻和腹痛的发生。
四、菠萝
肠胃不好经常腹泻最为重要的原因之一就是肠胃消化功能下下降，而菠萝中含有一种叫“菠萝朊酶”的物质，这种酶在胃中可以分解蛋白质，补充人体内消化酶的不足，使消化不良的病人恢复正常消化机能。而且菠萝中含有丰富的维生素B1，能促进新陈代谢，增强胃肠的机体功能。
二、肠胃不好让苹果和米汤来有效止泻
苹果
苹果具有调理肠胃的作用，苹果中的有效物质对腹泻有收敛的作用。但是切忌温食，及用水煮热食用，并且去皮，不可食用过多，适量即可，因为苹果中含有膳食纤维，性凉，过多食用会加重腹泻，但是适量食用可以帮助缓解腹泻。苹果和米汤有效止泻苹果具体食用方法：取苹果一个，去皮，切成小块;锅中加水煮沸后放入苹果，继续煮3至5分钟即可捞出，等稍温时就可食用。每次吃30g即可，每日2-3次。
米汤
米汤含有丰富的营养元素，如B族维生素等，当米汤或稀粥进入肠道后，可粘附在肠壁表面，形成保护膜，从而减少肠道对细菌、毒素等有害物质的吸收，对于减轻腹泻和全身的症状具有不错的缓解作用。并且米汤和稀饭等流质食物，易消化好吸收，对肠胃的刺激小，可有效减轻胃肠道的负担。小米粥也是不错的选择，小米不但养胃，其中含有丰富的营养物质，如蛋白质、胡萝卜素、钙、维生素A、维生素D、维生素C、B族维生素;并且中医认为小米具有健脾和胃、补益虚损、益肾、除热解毒、治疗脾胃虚热、反胃、消渴腹泻等功效。除了稀粥、米汤以外，肠胃不好拉肚子的人群还可以吃一些细软面条，面食很好消化，还可以补充因腹泻丢失的能量，恢复体力。
三、什么食物有效地治疗肠胃不好腹泻呢
黄牛肉汤：
黄牛肉，加入适量的调味品，放入锅中煮汤，可以治疗脾虚久泻。
赤小豆：
赤小豆适量，煮至将熟，加入鹌鹑蛋2枚，再煮熟，吃蛋喝汤。不仅可以治疗腹泻，还可以补益气血。
猪肚山药粥：
猪肚、大米、山药适量，首先将猪肚洗净切片，与大米、山药煮粥，根据个人的口味加入适当的调料，即可食用。
荞麦面：
荞麦面适量做饭吃，连吃几天，荞麦宽肠降气，治积滞，消肿痛，是治疗腹泻的很好的方法。
荔枝干：
荔枝干25g，大枣6枚，水煎服，荔枝生津健气，散滞去湿寒，可治脾虚泄泻。
豆腐：
取适量的豆腐，用醋煎透食用，可以清热解毒，是治疗腹泻的好手。
石榴果皮：
石榴果皮15g水煎，加红糖适量，1日服2次。石榴果皮可涩肠止血，杀菌驱虫，特别的适合治疗泻久痢，肠风下血。
杨梅果：
杨梅果若干枚，酒浸，每次吃3枚，或饮杨梅汁半杯。杨梅消食止呕，和五脏，涤肠胃，该招能治痧气和腹痛吐泻。总之，拉肚子不能不吃东西，但也不能乱吃东西。不吃东西体内流失大量的营养，会出现营养不足，很容易引起脱水的，严重的还会休克。要是胡乱的吃，不仅不会减轻腹泻，还会加重腹泻。所以，得了腹泻的人在饮食方面一定要注意。
四、宝宝肠胃不好腹泻吃什么食物
1、煮苹果
苹果属于生冷食物，腹泻的宝宝不该吃生苹果。但煮透的苹果有收敛的作用，每天给宝宝吃一个，有助于缓解宝宝腹泻的情况。煮苹果时要隔水煮，或者加些冰糖，这样宝宝比较喜欢吃。
2、蛋黄膳
蛋黄富含蛋白质和胆固醇，能治疗宝宝腹泻，还有补脾益胃止泻作用。将鸡蛋煮熟后去壳和蛋白，用蛋黄放在锅内小火熬炼取油，1岁内婴儿每天一个蛋黄油，分2-3次服，3天为一个疗程。
3、焦米汤
先把米粉或奶糕研成粉，炒到颜色发黄，再加适量的水和糖，然后烧成糊状就可以了。米粉加水以后再加热，给宝宝喂食。这种焦米汤的炭化结构有较好的吸附止泻作用。
4、软面条
当宝宝腹泻情况出现好转时，可以给宝宝煮些烂乎的面条，适当加一些青菜。这样能进一步给宝宝补充营养，宝宝吃了也比较好消化。
5、胡萝卜汤
胡萝卜是碱性食物，所含的果胶能促使大便成形，吸附肠粘膜上的细菌和毒素，是一种良好的止泻食物。胡萝卜也富含胡萝卜素和维生素A，能增强人体抵抗力。
6、栗糊膳
栗子是良好的健脾温性食物。用3-5个栗子，去壳捣烂，加水煮成糊状，加糖调味后食用，每天2-3次，有温中止泻作用。另外还有桔枣茶、胡萝卜汤等均有健脾止泻功效。