孕期食谱虾仁紫菜馄饨汤

孕期食谱：虾仁紫菜馄饨汤

=食材=

鲜虾150克 / 馄饨皮50克 / 紫莱5克 / 虾皮10克 / 木耳10朵

葱 / 姜汁 / 食盐 / 味精 / 香油 / 酱油少许。

=步骤=

1、鲜虾去壳，去掉虾背上的黑线，用开水焯后，挤出水，剁成细蓉状；

2、将木耳去杂，洗净，剁碎；

3、用葱、姜汁把虾蓉、木耳拌好，放盐，使成鲜咸口味的馅料；

4、用馄饨皮把拌好的虾馅包成馄饨，用锅放水煮馄饨；

5、用一个汤碗放入虾皮、紫菜、味精、香油、少许酱油，用刚煮好的馄饨连汤一起倒入汤碗中即可。

=小贴士=

可经常食用。鲜虾和紫菜中含有丰富的钾和碘，能促进内分泌系统的发育，促进甲状腺素的合成，有利于胎儿大脑细胞和智力的发育。

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