春季育儿知识3岁左右春天是孩子长高旺季了
2024-08-14 来源：悦跑圈资讯
春天来了，孩子的个子也要开始蹿高了。为什么说春天是孩子的长高关键期呢，我们来看看孩子长高的“3快和3表现”就知道了。
孩子的身高发育是存在一定规律的，在某些时段内，如果孩子的身体条件达到一定的要求，那么，个子就会“猛长”，而这种时段通常有三个，家长提前了解，做好准备，才能为孩子长高加速度。
孩子长高的“三快”，早了解早做准备一快：孩子长高最快的生理阶段
虽说孩子的整个童年阶段，发育都是非常快的，但是在这个阶段内，婴儿期以及青春期，是孩子身高增长最快的阶段，所以要想让孩子的身高得到较大幅度的有效增高，就需要抓住这两个阶段。
二快：孩子长高最快的季节
孩子在一年四季中，并不是说每个季节的生长速度都是一样的，而是有着较大区别的。
其中，春天，孩子的生长速度是最快的，因为这时候气温回暖，阳光明媚，刺激着人体分泌维生素D，并且由冷转暖的气温会让孩子的新陈代谢和体循环加快，孩子的个子自然就会长得更高更快了。
三快：孩子长高最快的时辰
孩子不仅在不同季节的生长速度是不一样的，就连在同一天的不同时辰中，长高速度也是不一样的。
一般来说，孩子当天生长速度最快的时候，就是在这一天晚上的10点以后到凌晨1点左右，另外一个时间就是早上的5-7点，主要是因为在这个时间段，孩子分泌生长素的速度最快。
了解了长高的“3快”后，我们再来看看“3表现”，也就是孩子如果处于长高关键期，可能出现的三个经典表现。
孩子长高的“3表现”，家长别大意忽视了孩子个子猛长的时候，其实自己的身体会出现一些与平时不同的感觉，而这些感觉就是长高的特征，当孩子出现这些症状的时候，家长就需要注意了，孩子很可能在长个子。
表现一：会感到某些部位出现莫名的痛感
这种现象其实就是因为孩子的长高速度过快而导致的，比如皮肤的伸展能力跟不上骨骼的发展速度，就可能会导致局部皮肤紧绷，当孩子活动的时候就会因为皮肤过紧而产生痛感。
另外，孩子关节也会出现不舒服，比如关节处“痒痒”，关节处疼痛等等，有时候，孩子的生长速度过快，还会导致一些肌肉群产生不适，比如小腿肚疼等。
表现二：突然食量大增
孩子长个子，其实就和盖大楼一样，是需要足够的材料的，而这个材料就相当于吸收的营养。
所以，当孩子处于长高关键期的时候，就可能会出现食量大增的情况，以往每天吃半碗饭的孩子，很可能在长高期会吃两碗饭，并且孩子还可能会出现饿得快的现象。
这时候，家长可不要觉得孩子是贪吃，而限制孩子的进食，避免影响孩子的长高。
表现三：贪睡
很多家长都觉得孩子贪睡是个不好的习惯，但其实孩子贪睡正是孩子正在长高的一种表现。我们能够发现，其实孩子最喜欢睡觉的年龄段就是婴幼儿时期与青春期阶段，孩子就算是晚上早睡，在早上也会起得非常晚或根本不想要起床。
知道了孩子长高的关键时期，了解了孩子长高的具体表现，仅仅是掌握了孩子长高的一个基础条件信息，想要让孩子真的长高，还需要施以合适的方法，这样孩子至少能多长5公分。
如何抓住孩子的身高猛涨期，帮助孩子有效率地长高？春天是孩子长高旺季，孩子的身高猛涨期也随之而来了，在这时候，家长要注意抓住这个身高猛涨期，科学地辅助孩子长高：
※吃好喝好，但别暴饮暴食
孩子要长高，营养少不了，所以在孩子的身高猛涨期，一定要注意营养的供给，所以，家长在给孩子准备食物的时候一定要注意：
注意饮食的全面性，让孩子吃到丰富多样的食物，每顿饭至少8种以上的食材。注意饮食的均衡性，孩子身体所需的营养要全面供给，不要只给孩子吃荤，也不要只给孩子吃素。注意饮食的充足性，简单地说就是不要饿着孩子，要是孩子经常吃不饱是会影响长高的。另外，还需要注意，千万不要暴饮暴食，不然的话孩子不仅仅会长高，很可能还会长胖，从而影响孩子的身体健康。
※保持优质的睡眠
孩子的睡眠对于长高的影响非常重要，毕竟孩子一天中的两个生长高峰期都是在睡觉的时候，所以，家长一定要注意帮助孩子保持一个优质的睡眠状态、充足的睡眠时间，以及良好的睡眠环境。
当然，可不要因为睡觉而耽误了正事儿，毕竟睡懒觉确实是一个不好的生活习惯。
※勤加运动，合理锻炼
孩子的身体要想得到更顺畅地长高，那么就需要更加高效的新陈代谢效率，而运动就是一个让身体循环和新陈代谢加快的最佳办法。所以，在孩子的身高猛涨期，家长一定要注意督促孩子合理地运动。
合理运动方面，一是要注意运动程度，以不累为宜。二是要注意运动项目，尽量选择拉伸类、全身运动等类型的运动项目，避免选择承重类的运动项目。
写在最后抓住孩子的猛长期，满足孩子的长高条件，那么孩子一定会不负所望，身高必能猛蹿5公分。
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