老年人饭后最好静坐十分钟养性

老年人饭后最好静坐十分钟养性

高血压已经屡见不鲜，低血压你知道么?现如今低血压也是老年人的常见疾病，而65岁以上老年人患病占15%，而其数字正在逐年增加。对于低血压专家建议最好大家有必要清醒的认识。

老年人由于心血管系统逐渐硬化，血管调节功能变差，一旦从平卧位、坐位突然转为直立位时，或长时间站立后，容易出现供血不足，血压降低。饭后突然起身就属于其中很危险的情况。刚吃完饭，由于血液积于内脏，循环血量降低，若突然起身可导致脑供血不足，轻则头晕目眩、眼前发黑，重则突然晕厥或诱发缺血性脑中风、心绞痛、心肌梗死、摔倒后骨折，甚至瘫痪。因此，建议有心脑血管疾病的老人饭后不要突然起身，最好在餐桌前静坐10分钟左右再缓缓起身。

另外，在睡醒后及泡澡出浴后，也要先坐一会儿，缓上几分钟。做些轻微的四肢活动，有助于促进静脉血向心脏回流，避免血压突然降低，脑供血不足造成晕厥。

此外，专家提醒各位老年人，体位性低血压一旦突发，应该需要沉着冷静的面对，首先将病人放到通风处，松开衣领，让你呼吸畅通，这样病人会很快苏醒。

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